疾病預(yù)防知識(shí) 疾病預(yù)防知識(shí) PAGE/NUMPAGES 疾病預(yù)防知識(shí) 疾病預(yù)防知識(shí) 洪途旅游收集供應(yīng) 疾病預(yù)防知識(shí) 第一，要預(yù)防感冒，就要有一個(gè)優(yōu)異的生活習(xí)慣。俗話說，“早睡早起精神好”，優(yōu)異的睡眠習(xí)慣不但能夠讓我們?cè)诘诙煊芯?，更能夠提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。 第二，飲食不能夠小覷?，F(xiàn)代人，特別是年輕戰(zhàn)士人，由于喜歡挑食，有時(shí)就不能夠保證正常的三餐，有時(shí)也不會(huì)注意飲食的科學(xué)性，顯然嗓子發(fā)炎，依舊吃辣椒，所以，飲食不能夠小覷。多喝水，在感冒的時(shí)候，絕對(duì)要保證飲食的營養(yǎng)充分，還要注意忌口。 第三，心情快樂、及時(shí)減壓，也是對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個(gè)重要原因，隊(duì)伍的工作節(jié)奏快、標(biāo)準(zhǔn)高，壓力隨之較大，很多時(shí)候各樣壓力會(huì)致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會(huì)靜靜的找上你。 第四，減少公共場合的逗留時(shí)間，勤洗手。一般公共場所人員都比較復(fù)雜，也是流感流傳的溫床，再加上空氣流通不暢，很簡單就會(huì)被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好方法。自然，出門今后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。 第五，合適的鍛煉來加強(qiáng)對(duì)疾病的抵擋力。合適的鍛煉，比方，體能、平常的訓(xùn)練等，都會(huì)對(duì)我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助，所以，讓我們動(dòng)起來，遠(yuǎn)離感冒。 對(duì)于預(yù)防感冒，誠然我們不能夠制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的方法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時(shí)，一些對(duì)付感冒的方法，你都能夠試一試。 1、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能夠忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。 2、生吃大蔥:生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌 吃，不但可口，而且能夠預(yù)防感冒。 3、鹽水漱口:每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以除掉口腔病菌。在流感流行的 時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部收效更佳。 4、冷水浴面:每日洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深省得嗆著)再擤出，屢次多次。 5、按摩鼻溝:兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)) 十余次，能夠預(yù)防感冒及在感冒后減少鼻塞癥狀。 6、呼吸蒸汽:初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水 涼為止，每日數(shù)次，可減少鼻塞癥狀。 1 洪途旅游收集供應(yīng) 7、熱風(fēng)吹面:感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù) 次，可減少癥狀，加速痊愈。 8、搓手:搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功能。由于搓手可促進(jìn)血液循環(huán)、勸導(dǎo) 經(jīng)脈、加強(qiáng)上呼吸道抵擋感冒的免疫功能。 9、喝白開水:冬春季氣干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不僅好保證人體的 需要，還可起到利尿排毒、除掉體內(nèi)廢物的功能。 2 相關(guān)文檔： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 更多相關(guān)文檔請(qǐng)接見：

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