睡覺也可以減肥

2020-10-12 11:36:00 ?

睡覺也可以減肥

睡眠還具有減肥的作用，睡眠對人的身體非常重要，它能調節(jié)人體內分泌，促進新陳代謝。睡前還應保證正確的生物鐘，如中午可小睡一覺，晚上必須保證八小時以上的睡眠，不可經常熬夜。與此同時在飲食方面也要特別注意，對一些脂肪和熱量較高的食物要禁食，然后再配合一些有氧運動來鍛煉。

2020-10-13 11:45:59

睡眠不能減肥，肥胖是一種代謝系統(tǒng)疾病，肥胖的產生與個人的飲食習慣有關，攝入了太多的熱量，如面食、肉食等，而轉化為脂肪積存于人體內，導致患者體重超標，另外，現(xiàn)代人的運動量減少，導致了能量的有效釋放，當人體內的熱量儲備增多時，體重就會逐漸增加。睡覺對減肥沒有什么幫助，它對能量的代謝沒有太大的幫助。

2020-10-13 11:45:59

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