喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進(jìn)入人體后，水分主要用于補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液，參與人體各種生理活動(dòng)，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)。
很多人都知道喝水的好處，但是絕大多數(shù)人不知道喝水的正確時(shí)間，早晨起床的第一杯水作用很大，堅(jiān)持清晨空腹喝水有益身體健康。
空腹喝水的好處
第一，減肥
女士們最在乎的就是自己的體型，晨起一杯水，能夠清理腸胃中多余的脂肪，提高人體的消化功能；還能避免吃得太多，從而達(dá)到減肥的目的。所以，想變苗條的女同胞們，不妨試著養(yǎng)成早起喝一杯水的習(xí)慣。
第二，排毒
經(jīng)過一夜的休息，皮膚蒸發(fā)了部分水分，體內(nèi)毒素堆積，這時(shí)候我們就需要補(bǔ)充水分，使體內(nèi)的毒素排出來。
第三，改善膚色
多喝水，能及時(shí)補(bǔ)充體液，對(duì)皮膚也有很好的滋潤作用，讓臉蛋兒更有光澤，避免干燥、暗黃，改善痘印、痤瘡。空腹?fàn)顟B(tài)下喝500毫升的水，就能夠及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，讓皮膚變的白嫩和水潤。
第四，頭腦清醒
空腹?fàn)顟B(tài)下喝的水，很快就會(huì)被腸胃黏膜吸收，而進(jìn)入到血液當(dāng)中，降低血液黏稠度。促進(jìn)全身的血液循環(huán)，避免心腦血管疾病的發(fā)生，讓大腦迅速處于清醒的狀態(tài)。
第五，提高新陳代謝
早上起床第一件事情就是先補(bǔ)充水分，大約要250-300CC以上，以溫開水為為佳。一早起床，身體經(jīng)過數(shù)小時(shí)缺水，是最需要補(bǔ)水的時(shí)候。此時(shí)補(bǔ)充水分，能讓身體細(xì)胞完整吸收水分，并能有效刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
第六，改善消化不良
空腹喝水可以將腸胃里酸性物質(zhì)排出，起到稀釋胃酸的作用，避免胃灼熱的癥狀，改善胃痛和消化不良的現(xiàn)象。
第七，預(yù)防疾病
晨起喝一杯水能夠稀釋胃酸，增加排尿量，降低患結(jié)石的概率，預(yù)防腎結(jié)石和膀胱感染。
很多人都有渴了才喝水的習(xí)慣，當(dāng)你收到大腦傳出渴的信號(hào)時(shí)，那就說明身體已經(jīng)缺水了！所以，合理安排喝水時(shí)間，晨起喝一杯水，養(yǎng)胃護(hù)胃、促進(jìn)排毒、防治疾病！返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
