緊致皮膚的訣竅較多，不止5個(gè)，常見的訣竅包括按摩、防曬、洗臉、運(yùn)動(dòng)、注射填充、光電治療、手術(shù)等。

1、按摩：徒手或借助工具，揉捏按壓皮膚，可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，有利于淋巴回流、減輕水腫，使皮膚暫時(shí)性的恢復(fù)緊致。需要注意的是，按摩不能從根本上起到抗衰老的作用，只能作為暫時(shí)的緩解手段，而且按摩時(shí)要注意手法和力度，過度的暴力拉伸按壓可能會(huì)損壞皮膚屏障，加速皮膚松弛、老化。

2、防曬：紫外線照射是皮膚老化的重要原因，做好防曬工作，能有效地延緩皮膚衰老，對(duì)抗皮膚松弛。建議在陽光最強(qiáng)烈的時(shí)段盡量避免外出，戶外活動(dòng)時(shí)要涂抹防曬霜，并使用遮陽傘、墨鏡、防曬衣等防護(hù)措施。

3、洗臉：適度的洗臉能清潔皮膚，促進(jìn)老化的角質(zhì)層剝脫，從而更新皮膚，改善皮膚老化。洗臉要根據(jù)自身膚質(zhì)調(diào)整方法，比如干性皮膚應(yīng)多用冷水洗臉，因?yàn)樘珶岬乃畷?huì)讓皮膚更干燥；油性皮膚應(yīng)多用熱水洗臉，去油脂的效果更好；如果皮膚較為敏感，應(yīng)多用溫水洗臉，刺激性較小。

4、運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，使皮膚合成膠原蛋白和纖維增多，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人皮膚更為緊實(shí)、飽滿，較同齡人顯得年輕。運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，減少機(jī)體患病的可能，健康的機(jī)體也能防止疾病對(duì)皮膚的損害，從而延緩皮膚松弛、老化。建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主，根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，循序漸進(jìn)，不要進(jìn)行過于強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成其他損傷。

5、注射填充：皮膚松弛的原因之一是皮下的膠原蛋白流失，皮膚缺乏支撐，于是凹陷松弛。通過向皮膚松弛區(qū)域注射玻尿酸、膠原蛋白、脂肪微粒等物質(zhì)，填充皮下凹陷，可以使皮膚重新恢復(fù)飽滿，改善松弛。根據(jù)注射填充的物質(zhì)不同，患者可能需要定期重復(fù)注射以維持效果。

6、光電治療；常見項(xiàng)目如光子嫩膚、熱瑪吉、熱拉提等，都是通過光熱效應(yīng)作用于真皮層及皮下組織，促進(jìn)真皮層膠原蛋白再生、重塑和皮膚新陳代謝，從而增厚真皮層，緊致皮膚，改善松弛。

7、手術(shù)：對(duì)于松弛較為嚴(yán)重的狀況，可以進(jìn)行埋線提拉手術(shù)或小切口手術(shù)。前者是在皮下植入可吸收線材，將部分皮下組織提拉至原先位置，從而改善皮膚松弛、下垂的情況，由于線材可被吸收，手術(shù)效果不是永久的。后者是在局部做一個(gè)小切口，切斷或切除部分肌肉，將皮膚提拉收緊，切除多余的部分皮膚再縫合，手術(shù)效果持久，但可能會(huì)影響正常的表情動(dòng)作。

按摩、防曬、洗臉、運(yùn)動(dòng)等方法更多的是通過長(zhǎng)期的日常護(hù)理來改善皮膚狀態(tài)，對(duì)抗皮膚衰老，不能解決特別嚴(yán)重的皮膚松弛問題。注射填充、光電治療、手術(shù)等方法更適合想要迅速見效、皮膚松弛較為嚴(yán)重的人群。建議有需要的人到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，通過專業(yè)醫(yī)生的系統(tǒng)評(píng)估，充分了解各種方案的利弊，最終選擇適合自身狀況的治療方法。

發(fā)布時(shí)間：2024-01-30 04:16