辦公室人士養(yǎng)生訣竅

時間：2022-04-29 02:32:59 健康 我要投稿

辦公室人士養(yǎng)生訣竅

　　由于辦公室的人員經(jīng)常會是久坐不動的，大家在看過了這些表述之后，就要掌握一些具體的方法了，讓健康不要遠離，所以接下來就來學(xué)習(xí)一下辦公室人士養(yǎng)生的幾種訣竅有哪些吧！

　　啞鈴：裝滿水的啞鈴既可用來澆花，還能隨時鍛煉身體。當然，裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。

　　綠色植物：綠色植物能釋放負離子，調(diào)節(jié)電腦附近失衡的正負離子群，防止操作者因植物神經(jīng)失調(diào)而出現(xiàn)憂郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強記憶、調(diào)節(jié)情緒的功效。

　　梳子：操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質(zhì)梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。

　　靠墊：借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預(yù)防和治療腰部酸痛。測試發(fā)現(xiàn)，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預(yù)防和治療頸椎病。

　　噴壺：電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉(zhuǎn)移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救干燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。

　　檸檬：檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，并可使人免受外部環(huán)境造成的心理壓力，消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助于補充體力。

　　鼠標腕墊：使用鼠標腕墊有助于預(yù)防和治療鼠標手?，F(xiàn)在又有人新近發(fā)明了一種有鼠標槽的電腦桌，鼠標被放置在略低于桌面的槽內(nèi)，這樣即使不使用鼠標腕墊，也能保證操作鼠標時手腕伸直、不彎曲。

　　光電鼠標：傳統(tǒng)鼠標的滾珠積灰后摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電鼠標使用方便輕松，有助于預(yù)防和治療鼠標手。

【辦公室人士養(yǎng)生訣竅】相關(guān)文章：

衣柜保養(yǎng)的訣竅04-30

廚房的風(fēng)水訣竅05-01

劃龍舟的訣竅04-24

冬日護膚的訣竅05-05

女性護膚的訣竅05-05

大護膚訣竅05-05

床墊挑選的訣竅05-09

牙齒美容的訣竅05-06

實用的美容訣竅05-06

保濕肌膚的訣竅05-08

辦公室人士養(yǎng)生訣竅

　　由于辦公室的人員經(jīng)常會是久坐不動的，大家在看過了這些表述之后，就要掌握一些具體的方法了，讓健康不要遠離，所以接下來就來學(xué)習(xí)一下辦公室人士養(yǎng)生的幾種訣竅有哪些吧！

　　啞鈴：裝滿水的啞鈴既可用來澆花，還能隨時鍛煉身體。當然，裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。

　　綠色植物：綠色植物能釋放負離子，調(diào)節(jié)電腦附近失衡的正負離子群，防止操作者因植物神經(jīng)失調(diào)而出現(xiàn)憂郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強記憶、調(diào)節(jié)情緒的功效。

　　梳子：操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質(zhì)梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。

　　靠墊：借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預(yù)防和治療腰部酸痛。測試發(fā)現(xiàn)，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預(yù)防和治療頸椎病。

　　噴壺：電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉(zhuǎn)移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救干燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。

　　檸檬：檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，并可使人免受外部環(huán)境造成的心理壓力，消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助于補充體力。

　　鼠標腕墊：使用鼠標腕墊有助于預(yù)防和治療鼠標手?，F(xiàn)在又有人新近發(fā)明了一種有鼠標槽的電腦桌，鼠標被放置在略低于桌面的槽內(nèi)，這樣即使不使用鼠標腕墊，也能保證操作鼠標時手腕伸直、不彎曲。

　　光電鼠標：傳統(tǒng)鼠標的滾珠積灰后摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電鼠標使用方便輕松，有助于預(yù)防和治療鼠標手。

相關(guān)知識

辦公室養(yǎng)生小貼士
久坐辦公室人士的健康養(yǎng)生小常識
白領(lǐng)養(yǎng)生秘訣 辦公室必備10大抗疲勞食物
辦公室人員養(yǎng)生
中老年女性瘦腰小訣竅
?辦公室健康護腿小貼士
女人如何養(yǎng)氣血 必知五個訣竅
辦公室一族的飲食危機
常見的辦公室人員的養(yǎng)生秘訣
辦公室白領(lǐng)養(yǎng)生茶自制

網(wǎng)址: 辦公室人士養(yǎng)生訣竅 http://m.u1s5d6.cn/newsview177970.html