瘦身是女生一生追求的事業(yè)，沒有更瘦只有最瘦， 每個人都有自己的方法 先說我自己164左右，體重一直是在100 以內(nèi)，當(dāng)然這只是出國之前的體重，出國之前，我媽跟我說：千萬不要去國外超市買豬蹄，千萬不準(zhǔn)去！我當(dāng)時心還想，把我想的也太沒出息了！事實證明 來國外這么久我真的只買過一次豬蹄，可是萬萬想不到，豬蹄不是讓我長胖的元兇！甜品才是！?。?！我被甜品的無情攻擊給打的遍體鱗傷，小蛋糕，紙杯蛋糕，各種派，冰淇淋等等然后我就長胖了！人生二十年第一次體重超過了百！出國前體重是93斤，出國后體重是110斤，中間漲了17斤，那段時間連課都不想去上了，天天呆在家里唉聲嘆氣，也不敢跟我媽視頻了，后來跟我媽說了后，我媽直接來一句，瘦不回來，暑假就別回來了?。。≌檬怯幸惨獪p肥，我兩就開始減肥計劃，早上去跑步，下午五點開始針對性的做一些減肥訓(xùn)練，飲食以蛋白質(zhì)水果蔬菜為主雜糧粥為輔，堅持了一個月的時候才掉了3,4斤，我真是醉了，真的很打擊自己的信心！后來有天上課，我在刷微博，看到了一個我兩年前就開始關(guān)注的賣日本酵素的姑娘，正好那時候我妹也要來這邊旅游，我就找她幫我?guī)Я撕脦缀校瑴?zhǔn)備不運動天天吃酵素，順便吐槽一下，尼瑪，意大利的郵寄太坑爹了，在我妹來之前我也讓我朋友幫我?guī)Т\寄過酵素，結(jié)果報稅單都填了，東西卻沒影了，后來我同學(xué)一查擦，意大利郵局說長時間沒人拿又退回中國了，尼瑪，你有那個時間有那個錢給我退到國內(nèi)，就沒時間送到同一個城市的我家!!!!越講越遠，回來！正好我妹帶來了酵素，我就帶著酵素陪她出去旅游了，大概玩了二十天左右，等我回家后，我是有一看到我就說我瘦了，上稱一看104了，掉了6斤，當(dāng)時欣喜若狂，當(dāng)時就決定繼續(xù)做運動，一邊運動一邊吃酵素，旅游的時候因為要不停地走路，所以每天都有運動量所以才瘦的快，然后就重新定制減肥計劃，早上六點起床喝一杯酵素代餐粉，然后出去跑步，回來后吃早飯，十點多喝鮮榨果汁，十二點半正常吃午飯，四點多吃個水果，晚飯直接一杯代餐粉，七點開始無氧運動一個小時左右加拉伸大概一個半小時，之后就是正常洗澡睡覺，睡覺前再吃幾粒酵素，就這樣大概堅持了一個半個月，體重瘦到了95，掉了9斤左右，中途有瘦到92 ，但是后期我增大了運動訓(xùn)練想長肌肉，所以重了幾斤。

之后一直給身邊同學(xué)推薦，慢慢大家都找我拿 我也就慢慢的做起了代購，當(dāng)然我現(xiàn)在也只推薦自己用過的，我覺得單純運動調(diào)整飲食是需要長時間的堅持，尤其是想身材好看，練點馬甲線，這種你肯定是要先脫脂，先脫脂才能更好練，而且瘦身你們應(yīng)該看體脂率，如果你體脂率低，那么即便你一百斤那也看著很瘦，體脂率高，即便你九十幾，可是脫了衣服還是一層肉！吃酵素就是加快脂肪的分解，促進身體的新陳代謝，新陳代謝一旦提高，瘦身就變得很輕松，就像瘦身時都建議少吃多餐，就是因為人在進食的時候是新陳代謝最高的時候，所有一天8餐肯定比一天3餐消耗的多，就是這個道理。吃酵素就是讓我的瘦身變得更容易了，即便有時候吃多點也還ok，這種感覺應(yīng)該就像打游戲帶個小掛的感覺吧，還挺爽的 當(dāng)然也有很多朋友有自己的方法，我也說了每個人適合的方法都不一樣，對于我這種人來說，單純運動我實在做不到，使用酵素輔助瘦身，對我來說是很好的事情，酵素，飲食，運動在持續(xù)兩個星期的時候我整個人就不怎么浮腫了，就有人問我是不是變瘦了，而且酵素凈化血液，刺激細(xì)胞，讓我的精神變得很充足，不會很疲憊~當(dāng)然最大的好處不只是身材變好了，皮膚也變好了，本身運動就會刺激皮膚排毒，我本身是過敏皮膚，換季特別容易過敏，用什么護膚品都沒有用，吃酵素的時候感覺過敏就好了不少，后期加入運動后，皮膚真的變得很健康，現(xiàn)在偶爾也會化點妝里了 要想有好身材，再有酵素的幫助下減脂，只有先減脂才可以更好的練出身材，減脂期間多吃雜糧，西蘭花，脫脂牛奶，乳清蛋白，菠菜，雞肉，魚肉，蝦肉，牛肉，西紅柿，芹菜等食物，堅決不要吃脂肪量比較高的豬肉和鴨肉等甜點什么的不說，大家也都知道，至于像什么怎么做白水煮，我覺得還是算了吧，那也太他媽難吃了，本來減肥瘦身就是需要堅持的事情，還是對自己好點吧。

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