南瓜籽通常被認為具有多種健康益處。它們富含蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)，包括鋅、鎂、鐵和硒，這些營養(yǎng)素對維持身體健康至關(guān)重要。

南瓜籽含有的抗氧化劑有助于抵抗自由基的損害，從而可能降低某些慢性疾病的風險。此外，它們含有的鋅對于免疫系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要，而鎂則有助于肌肉和神經(jīng)功能。南瓜籽中的植物固醇還可能有助于降低膽固醇水平，從而減少心臟病的風險。然而，需要注意的是，盡管南瓜籽可能對健康有益，但它們并不是萬能的，且過量食用可能會導(dǎo)致消化不良。

在日常飲食中適量攝入南瓜籽是一個不錯的選擇，但應(yīng)注意不要過量。如果考慮將南瓜籽作為補充劑使用，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，并遵循醫(yī)囑。此外，對于任何藥物或補充劑，都應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，避免自行盲目用藥，以確保安全和效果。

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