喝面湯會(huì)胖嗎

面條是中國(guó)的傳統(tǒng)美食，很多人不僅喜歡吃面條，還很喜歡喝面湯很多人認(rèn)為吃面的

時(shí)候先和面湯再吃面，可以減肥，先喝湯的話，會(huì)可以少吃一些面這樣就會(huì)達(dá)到減肥的目

的，但是也有的人認(rèn)為面條里面的熱量全在湯里，所以先喝面湯是會(huì)長(zhǎng)肉的，那么喝面湯

會(huì)發(fā)胖嗎

? 

★吃面條真的會(huì)發(fā)胖嗎

無(wú)論是湯面還是干面，

亦或者其他的面食，

在食用過(guò)程中都要留意控制總熱量的攝進(jìn)，

還有營(yíng)養(yǎng)的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，遠(yuǎn)離肉類。

★

1

、湯面類

★建議：青菜湯面

看起來(lái)份量很多的湯面，其實(shí)熱量并不比干面少，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可

以很‘享瘦’

。建議吃湯面時(shí)，請(qǐng)老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈

除，當(dāng)然，不喝湯更可降低熱量。

湯面類熱控減肥湯的選擇：蘿卜湯、

赤小豆鯉魚(yú)湯、冬瓜皮蠶豆湯、

鳳菇豆腐湯、

冬瓜豆湯、白菜清湯……

★

2

、干面類

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