方便面屬于高嘌呤食物么
記憶蛋餃
高粉答主
2019-07-04 · 民以食為天，以食為樂！
關(guān)注
不屬于。
含嘌呤最高的食物 (每100g食物含嘌呤100～1000mg)：
肝、腎、胰、心辯攜寬、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚隱枝、風(fēng)尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆制品、酵母、香菇、紫菜。
嘌呤是一種有關(guān)人體健康的物質(zhì)，很多食物中都含有這種物質(zhì)，但是它又是一種人體必需的物質(zhì)，在給人體的能量供應(yīng)，代謝調(diào)節(jié)以及組成輔酶等方面都起著非常重要的作用。
人們對這種物質(zhì)的攝取主要是從食物中攝取，雖然嘌呤是一種人體必需的物質(zhì)，都是非常容易氧化之后變成尿酸，一旦人體的尿酸過高就會引起痛風(fēng)，所以對嘌呤的射速還是需要適量，日常生活中就關(guān)注一些嘌呤含量過高的食物，盡量少吃這些食物或者不吃。
擴(kuò)展資料：
健康吃方便面的方法：
1、盡量煮著吃。美國波士頓馬薩諸塞州綜合醫(yī)院胃腸專家布萊登實驗發(fā)現(xiàn)，與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化攜亮。
2、倒掉第一次泡面的水。陳霞飛表示，如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3、醬料放一半。如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標(biāo)。陳霞飛指出，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4、搭配青菜、雞蛋吃。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生說，方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養(yǎng)就全面了。
5、火腿腸不是好搭檔。不知何時起，火腿腸成了方便面的好搭檔。但范志紅提醒，這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴(yán)重過量，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。
參考資料來源：百度百科-高嘌呤食物
人民網(wǎng)-常吃方便面有4大危害 怎樣健康吃方便面
人民網(wǎng)-嘌呤高的食物有哪些？這些注意事項要注意
京源中科
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陌上_卿名酒酒
2017-12-23 · TA獲得超過2.9萬個贊
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關(guān)注
方便面本身含嘌呤并不高，但其調(diào)味料，方便面湯應(yīng)少喝為宜
指導(dǎo)意見：
含嘌呤較高的食物有動物內(nèi)臟，火鍋，海鮮，肉類。豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、純拆紫渣猛菜、魚類，菠菜，濃茶，豆如褲橋漿等等
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