抗氧化是什么意思 抗氧化就是抗衰老嗎

http://bk.5588.tv/hufu_yhsl/ 閱讀數(shù)：6888 分類：延緩衰老

抗氧化是現(xiàn)在許多年輕人在做的事情。哪么，抗氧化是什么意思？抗氧化就是抗衰老嗎？抗氧化吃什么食物好？一起來看看吧！

抗氧化是什么意思

抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱。而所謂的抗氧化，其實是指體內(nèi)的氧自由基，避免對核酸、酶的破壞，以及脂肪酸過氧化，使肌膚保持一個良好的狀態(tài)，從而人體的皮膚會有滑嫩、Q彈的感覺。

抗氧化就是抗衰老嗎

是的?？寡趸部梢越凶隹顾ダ?，這是因為抗氧化是屬于抗衰老的過程之一。

抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應(yīng)的物質(zhì)，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì)，防止發(fā)生進(jìn)一步反應(yīng)。人體在不可避免地產(chǎn)生自由基的同時，也在自然產(chǎn)生著抵抗自由基的抗氧化物質(zhì)，以抵消自由基對人體細(xì)胞的氧化攻擊。

研究證明，人體的抗氧化系統(tǒng)是一個可與免疫系統(tǒng)相比擬的、具有完善和復(fù)雜功能的系統(tǒng)，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也越長。

抗氧化吃什么食物好

杏仁

杏仁是一種堅果類食物，含有大量的維他命E，而這種物質(zhì)能夠提供植物性蛋白，對人體營養(yǎng)物質(zhì)有所補充，從而起到抗氧化的作用，而且杏仁中含有的單元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的膽固醇，對肝硬化等疾病有所預(yù)防。

藍(lán)莓

藍(lán)莓是漿果類水果，含有維生素C、花青素、微量元素等營養(yǎng)成分，主要含有獨特的抗氧化酵素，適量的食用能夠起到抗氧化的作用，降低體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，可以保持肌膚細(xì)嫩，使皮膚維持青春，也是抗氧化水果的首位。

燕麥

燕麥相信許多人都不陌生，常用燕麥煮牛奶喝，而燕麥也是抗氧化的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、核黃素、鈣、硫胺素等營養(yǎng)成分，每天適量的食用，能夠加快人體新陳代謝的速度，從而加快體內(nèi)氨基酸的合成，促進(jìn)細(xì)胞的更新，使肌膚細(xì)嫩Q彈。

葡萄

葡萄的種類居多，而就常見的紫色葡萄來說，含有維生素E、類黃酮、亞油酸、花青素等，都含有較好的抗氧化性，特別是維生素E和花青素，適量的每天攝入葡萄，能夠保養(yǎng)皮膚，減少老化情況，使肌膚處于一個光滑、細(xì)嫩的狀態(tài)。

西紅柿

西紅柿也叫作番茄，是一種常見的食材，常用來西紅柿炒雞蛋，而西紅柿中含有豐富的茄元素、維生素C等營養(yǎng)成分，具有不錯的抗氧化能力，適量的食用，能夠?qū)θ梭w自由基有一定的抑制，對皮膚抗氧化，延緩衰老的進(jìn)程。

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