朱明煒主任醫(yī)師

營(yíng)養(yǎng)科北京醫(yī)院

西梅果通常是指西梅。西梅只是一種食物，通常不存在具體的功效，適量食用后可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、保護(hù)視力等作用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、葉酸、膳食纖維、鐵、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用西梅可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求，增強(qiáng)免疫力。

2、潤(rùn)腸通便：

西梅中含有的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化和吸收，起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于便秘有一定的防治作用。

3、保護(hù)視力：

西梅中的維生素A可以維持結(jié)膜、角膜等上皮組織的正常功能，參與視紫紅質(zhì)的合成，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光力。因此，適量食用西梅能在一定程度上起到保護(hù)視力的作用，避免視力下降。

此外，還可以起到生津止渴、增強(qiáng)食欲、抗氧化等作用。建議平時(shí)適量吃西梅，不宜食用過(guò)多，避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。

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