源自古印度的健康哲學(xué)，囊括所有具纖體瘦身功效的瑜伽動作，針對身體各部位強(qiáng)化鍛煉，超級暢銷名師版，根據(jù)國人體質(zhì)打造。

    景麗，亞洲第一瑜伽美人，貼身教授指導(dǎo)，世界技巧比賽全能冠軍，全國技巧錦標(biāo)賽全能亞軍，獲國家級運(yùn)動健將稱號，國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽教練。

    針對人群：超重美人、局部肥胖者、身材走樣、肌肉松馳的人群，希望擁有玲瓏浮凸魔鬼身材的時尚人。

    內(nèi)容推薦

    本書針對不同部位進(jìn)行減肥塑身；美臂：8式打敗粗手臂；美胸：5式告別“太平公主”；美腰(腹)：9式遙身做個“小腰精”；美臀：6式優(yōu)化臀部曲線；美腿：12式秀出纖纖玉腿；每天必做的九個纖體瑜伽動作組合；科學(xué)肥胖指數(shù)測量法；瑜伽斷食法，助你速成好身材；塑身瑜伽美食，吃出完美曲線，輕輕松松，戰(zhàn)勝不完美身段。

    目錄

    PART 1 景麗寄語：練出好身段

    PART 2 養(yǎng)生美體的塑身瑜伽

    肥胖的起因

    身體脂肪百分比等級標(biāo)準(zhǔn)

    瑜伽減肥食譜

    PART 3 充滿生機(jī)的瑜伽呼吸

    最基本的呼吸方法

    消除饑餓感清涼調(diào)息法

    瑜伽呼吸方式的減肥原理

    緩慢的有氧運(yùn)動

    完全的放松休息

    PART 4 瑜伽熱身運(yùn)動

    拜日式連續(xù)動作

    PART 5 塑身瑜伽操

    美臂

    海狗變化式

    牛臉式

    鶴式

    鷲變化式

    鷲式

    蛇擊式

    手腕的運(yùn)動

    推舉姿勢

    美胸

    云雀式

    伸展式

    英雄式

    蛇伸展

    跪式后彎成圈

    美腰美腹

    美臀

    美腿

    瑜伽的放松運(yùn)動

    PART 6 瑜伽斷食法

    斷食的心理功效

    斷食的生理功效

    斷食的生命能量功效

    如何斷食

    斷食警告

    結(jié)束斷食

    斷食應(yīng)注意事項(xiàng)

    斷食后的復(fù)食

    PART 7 瑜伽減肥的原理

    PART 8 每天必做的九個纖體瑜伽動作

    PART 9 景麗信箱

    男士可否練瑜伽

    瑜伽減肥多久才有成效

    瑜伽能消除身上的橘皮皺嗎

    瑜伽呼吸也可以減肥嗎

    瑜伽減肥會不會反彈

    塑身瑜伽練習(xí)心得

    書摘與插畫

相關(guān)知識

景麗塑身纖體瑜伽（書+2VCD）
淳氧纖體瑜伽拉提
景麗瑜伽之健康瑜伽（書+2VCD）
塑身健康瑜伽
產(chǎn)后塑身瑜伽
盤點(diǎn)十位明星的瑜伽塑身法
初學(xué)瑜伽必看書籍
瑜伽練習(xí)讓你強(qiáng)化身體塑造美麗的線條瑜伽動作
瑜伽美人塑身計劃
纖體塑形瑜伽的功效

網(wǎng)址: 《景麗塑身纖體瑜伽(書+DVD)》 http://m.u1s5d6.cn/newsview463977.html