轉(zhuǎn)載——無憂島記博文《記錄一節(jié)瑜伽課》

(2010-08-29 23:59:59)

愛的藝術(shù)

郭健手札

郭建瑜伽

雜談

記錄一節(jié)瑜伽課 

http://s13/bmiddle/4845fa72g8ef85e6f850c&690&690

大家圍成一圈。

美麗的郭老師指導(dǎo)大家如何借助一些簡單的動作，和自己的身體，和宇宙連接。

先是閉上眼睛，赤腳，兩腳立地，并攏，十個腳趾牢牢抓在地面，與地面連接，感受能量源源不斷由下至上流到身體里。

爾后分別抬起左腿和右腿，依靠另一腳繼續(xù)與地面連接。

接著左腳立地，右腳后抬，用右手抓住右腳，左手向前伸直，是一個非常美的平衡姿勢，仿佛武俠小說里飛天遁地的仙子。

在這個過程中，下身始終是收緊的。老師說，這是對海底輪能量的控制。

關(guān)于“海底輪的能量”，我首次得到這么多相關(guān)的啟發(fā)。

對于長期伏案的我來說，這種與大地的有意識的交流，讓我憶起腳底的這個老朋友，竟感覺到一種久別相逢的溫暖。

在很長的一段時間里，我把太多精力集中在心和腦了，忽略了海底輪的能量開發(fā)，所以這里的能量非常薄弱，無怪乎常有頭重腳輕的感覺（當(dāng)然，這個也跟頸椎病有關(guān)）。

老師說，海底輪是人體七個脈輪能量的基礎(chǔ)，創(chuàng)造力和它有關(guān)。把海底輪開發(fā)好了，會有巨大的能量涌出，而這些能量控制得好，正確利用，就會轉(zhuǎn)化成無窮的創(chuàng)造力了。我長期只關(guān)注心腦，等于下面不挖井，只把眼睛盯住樓上的水龍頭，卻抱怨水流量太少。不挖井，不裝上好的水泵，又如何能把水泵到高處的心輪，生發(fā)出旺盛的創(chuàng)造力？

老師說，有些學(xué)者，頂輪開發(fā)得很好，與宇宙連接，富有靈感，但是由于忽略了海底輪開發(fā)，結(jié)果身體殿堂搖搖欲墜（過勞死就是這個原因吧？）身體不好，又如何能長期支撐自己的創(chuàng)作呢？

開發(fā)海底輪的方法有運(yùn)動、適度的性愛、冥想、打坐。

主要運(yùn)動部位為：腿部、腰部、腹部。目的是達(dá)到專注、平衡和肌肉的鍛煉。

老師說，海底輪能量的提升和內(nèi)在的陰陽平衡有關(guān)。每個人體內(nèi)都有男性和女性的特征。作為男性，如果開發(fā)了自己陰性的一面，會表現(xiàn)出尊重和臣服于女性的特點(diǎn)，頻道與女性產(chǎn)生連接，那么他就會和女性相處得很和諧。內(nèi)在和諧的人，海底輪的能量上升到心，轉(zhuǎn)化為愛。心輪開了，很喜悅。

后來，大家互相擁抱，做互相扶持的動作，感受獨(dú)立和依賴的差別。

接著分組討論冥想的感覺和其它一些開放性的問題。

最后再圍成一圈進(jìn)行分享。

給我印象比較深的是，有位大哥，是隨同夫人來的，他和我們分享了他們的夫妻相處之道，大家都很受啟發(fā)。而他提出了很多對兩性關(guān)系的坦誠的看法，讓我們得知，男人是很怕被要求的，喜歡自由，喜歡空間。在家庭關(guān)系中，“要求”是一切痛苦的開始。引以為戒。

我們也討論到一個問題，就是女性比較容易在靈性道路上獲得覺悟，而當(dāng)靈性抵達(dá)一定層面，女性對低層次的動物性的需求就會降低。而如果伴侶的步伐跟不上的話，夫妻之間就會產(chǎn)生溝通的困難，甚至關(guān)系破裂。老師說，要學(xué)會臣服。伴侶中任何一人就算抵達(dá)更高層頻道了，也要在心態(tài)上歸零，放下自己，主動降低頻道與自己的伴侶溝通，協(xié)助他提升。

這樣并不妨礙你隨時重新回到高頻道，與同頻道的人共振。

這個對在靈性上有高追求，而苦惱于伴侶進(jìn)度太慢的朋友來說，是一個不錯的啟發(fā)。

課程結(jié)束前，大家手拉手，圍成一圈，感受能量通過手部接觸在彼此間流動。我們把手全部疊在一起，每個人講一句美好的話語。在祝福聲和笑聲中，課程結(jié)束。

我自己，或許因?yàn)槭鞘状螀⒓于は胝n，基礎(chǔ)不牢固，身心沒有準(zhǔn)備充分，所以過程中并沒有在身體上有很深的感受，只是從理性上認(rèn)識了一些事情。即是，還是從思維的角度上去接受。我期待以后多多向郭老師學(xué)習(xí)，在靈上有更長足的進(jìn)步。身體可以變得更敏感，身心可以更加和諧。

感謝美麗的郭老師，讓我們得以相聚一堂，分享靈性生命的感悟。

關(guān)于瑜伽七輪：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b6fe5830100jsky.html

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