瑜伽與都市白領(lǐng)
住民宿，我尋的是人情味的細(xì)節(jié)，一枚盲公餅、一碗毛豆、一盤水果。
而練瑜伽，我覓的是心神歸一，眉宇舒靜，樂在每個(gè)體式中，涓涓流淌。
瑜伽是我生活的一部分，
是工作生活不分離的"創(chuàng)業(yè)者"節(jié)奏的一枚暫停鍵，
是開啟新的一周，清空壓力的歸零按鈕。
瑜伽不僅僅是拉伸筋骨，她還是能醍醐灌頂?shù)恼軐W(xué)智者。
Yoga is healing. 瑜伽治愈人心。
Yoga is kindness and gratitude. 瑜伽如水，而上善若水任方圓。
Yoga is where I find sanity. 瑜伽墊上的1小時(shí)，讓我暫時(shí)逃離世俗。
Yoga is for those who have insane schedule. 壓力越大的人，越需要瑜伽和冥想。
練瑜伽的人是半個(gè)瘋子
過去3年在創(chuàng)業(yè)公司打拼，每天凌晨的to-do lists和早上起來一樣多，幸好有瑜伽陪我找回心平氣和。
我容易焦慮和緊張，很多人欣賞我的熱情(passion)。但熱情的人，有大起大落的性格。
除了下巴上的好吃痣，眼睛下也有一顆好哭痣。 練完瑜伽，眼前不知道是汗水還是淚水。老師說：流眼淚很正常。 練瑜伽時(shí)，各種情感從腦間劃過，釋放壓力。
我的導(dǎo)師Chip Conley用存折的比喻，描述了為什么都市上班族練瑜伽：
"我們的情感就像是一個(gè)隱形的存折，如果不停地忽視情緒管理，讓煩雜的情緒在你心頭疊加利息，總有一天，我們會(huì)身心疲憊，幾近崩潰，那時(shí)我們投靠瑜伽。"
男人更需要練瑜伽
相比于姑娘，男人把情感都藏在心里，身體也更僵硬，他們更應(yīng)該練瑜伽。在洛杉磯，走進(jìn)瑜伽房，一半是男的：從沖浪教練到滑板男孩，從飛機(jī)長(zhǎng)到好萊塢制片人，連70多歲的老爺爺都在練倒立。 在國(guó)內(nèi)，身邊的男性朋友覺得瑜伽是女孩子的拉伸"運(yùn)動(dòng)"，加入不體面。另一些瑜伽，則太過于注重強(qiáng)度，老師沒有把正確姿勢(shì)教到位。這樣容易受傷。
瑜伽的樂趣不止于挑戰(zhàn)強(qiáng)度，當(dāng)你把最難的動(dòng)作練成后，你會(huì)問自己：下一步呢？ 還有更難的動(dòng)作嗎？
瑜伽的背后是哲學(xué)的高度。
2月的一天我走進(jìn)一家瑜伽館,看著墻上的一封瑜伽情書(Yoga Love Letter), 眼角是淚珠。
你以釋放我們的喜悅，眼淚，反復(fù)無常和恐懼， 來治愈了我們，來增強(qiáng)了我們對(duì)自己人性弱點(diǎn)的包容和管理。
“You’ve healed and empowered us amidst all of our humanity - through our joys, tears, whimsy and fear.”
下面分享瑜伽教會(huì)我的人生哲學(xué)：
無心無念，品嘗隱世靜樂
有一節(jié)瑜伽課，隔壁在開聚會(huì)，音樂和話筒聲音很嘈雜。Megan老師說：人活著，就要學(xué)會(huì)小隱隱于野，中隱隱于市，大隱隱于朝。
除了在都市中有一顆安靜的心，我也意識(shí)到讓大腦放空并不是浪費(fèi)時(shí)間。
Sheri老師說： 完全放松自己，完全放空。慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)你的身體，忘記你在哪兒，忘記你是誰，忘記你想成為誰。“Be free and let go something on your mind. Move your body and forget where you are, who you are and what you are supposed to be."
Jana老師說:"我們?cè)阼べ|上聚焦于我們的感受，而不是思考。我慢慢學(xué)會(huì)去品味那種穩(wěn)穩(wěn)靜坐放空的感覺。
因人而異，適可而止
瑜伽強(qiáng)調(diào)的不是極限, 或者和周圍的瑜伽達(dá)人比拼，而是找到最合適自己的體式和強(qiáng)度，與自己內(nèi)心連接，挑戰(zhàn)而不是傷害自己。
Sheri老師經(jīng)常提醒我們：瑜伽體式的完成度因人而異，適可為止。 如果你受傷了，你是那個(gè)需要為此負(fù)責(zé)的人。（If you get hurt, you are the person responsible for it. ）
我覺得練瑜伽最大的誤區(qū)是：把她當(dāng)做競(jìng)技體育，認(rèn)為快速做到炫酷的倒立動(dòng)作，就修煉成了。而這個(gè)過程中不僅忘記了呼吸和面部表情，初學(xué)者也很容易拉傷膝蓋。
練瑜伽如同燒一壺茶，時(shí)間太久，水也干了。
不要過度，適可而止。
完美的人生很無趣，
練瑜伽也一樣
瑜伽結(jié)束時(shí)，老師通常引導(dǎo)我們雙手合十，指尖碰觸額頭、嘴唇和心。
“Bring your hands to the third eye for clarity of thought（清晰的思路）,
to the lips for clarity of speech（清晰的言語）,
and returning to the heart center for clarity of intent （清晰的意念).”
Intent（意念）在瑜伽中很重要。具體而言，成為一個(gè)更有想法，心平氣和的人，并接納自己。
人生若已完美，還有什么意義呢？
在瑜伽中，因?yàn)閯?dòng)作不完美，才有提升空間。而每完成一個(gè)高難度體式，就像在生活中戰(zhàn)勝了一個(gè)大困難。
結(jié)論：面對(duì)人生困境，也要樂觀豁達(dá)；不要做完美主義者。
瑜伽帶給我最大的是心態(tài)的變化。寫到這里，你可能知道我為什么比一般人更堅(jiān)強(qiáng)。
瑜伽 = 力量 + 治愈
瑜伽的價(jià)值觀是出世的狀態(tài)，曾經(jīng)有人把我在洛杉磯的100次瑜伽計(jì)劃比作“洛杉磯的出家”。練瑜伽的人心平氣和，對(duì)眾生友好，可以胸懷開闊釋然, 于是冷靜如寒湖，待人如暖爐?？酥?、自覺、接納、專注、有目標(biāo)的生活，這些都是比較高的意境。
瑜伽服飾品牌Lululemon提煉了瑜伽的核心=
Joy | Letting Go | Stillness
Devotion | Attention | Intention
Meditation | Acceptance | Compassion
Non-violence | Self-Discipline | Self-Study
Generosity | Contentment | Humility | Trust
瑜伽, 是我的智慧導(dǎo)師，情感調(diào)節(jié)師，讓我在高壓高頻的工作中，找到了平衡。
所以有人問我，未來你想做什么？
我想有一天，我會(huì)是一名瑜伽老師。
就像我的文章和故事一樣，給人們帶來力量，走出人生低谷：
empowerment & healing with love.
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