心臟作為人體的動力來源，主要負責將血液輸送到人體的各個器官和組織，維持生命的正常運轉。所以心臟對人體的重要性不言而喻，心臟一旦出現(xiàn)問題，就相當于一輛汽車的發(fā)動機出現(xiàn)了嚴重問題，后果往往是致命性的。

這些年，關于猝死的新聞經(jīng)常出現(xiàn)，其中和心臟疾病相關的更是不在少數(shù)，并且相關人群越來越趨于年輕化。2021年7月發(fā)布的《中國心血管疾病與疾病報告2020》顯示，截至2018年，我國心血管疾病死亡率仍局首位。

事實上，相關疾病在發(fā)生之前，我們的身體往往會提前預警，發(fā)出一些信號，這些信號包括體感上的不適以及身體外形、外觀和顏色等方面的改變，就比如指甲如果出現(xiàn)以下這5種異常，就很有可能是心臟在“求救”。

指甲出現(xiàn)這5種異常，可能是心臟在報警

①指甲顏色晦暗

手指和腳趾作為人體血液循環(huán)的最遠端，反映出人體末梢循環(huán)的狀態(tài)，正常的指甲顏色應該是紅潤有光澤的。

指甲顏色晦暗、呈深紫色，可能和雷諾綜合征有關，這一般和生活在寒冷地區(qū)、藥物不良反應以及重金屬中毒等因素相關。這種疾病會導致手指和腳趾，呈現(xiàn)出蒼白色和紫紺，短時間內(nèi)轉化成潮紅，若不及時治療可能會導致嚴重后果。

當然，指甲顏色晦暗也可能是手指末端循環(huán)差有關，肺心病、冠心病等均可出現(xiàn)，如果沒有緩解建議及時就醫(yī)。

②指甲變脆

這里的指甲變脆主要表現(xiàn)為指甲變薄，指甲中間凹陷呈匙樣同時邊緣翹起，指甲變得很脆、很容易裂，同時表面比較干燥，其在醫(yī)學上又被稱為反甲或匙狀指。

腳趾和指甲離心臟比較遠，指甲下方的毛細血管供應營養(yǎng)成分和氧氣，這樣指甲才可正常生長。若是心臟出現(xiàn)問題，血液則無法有效供應，指甲就會變得很脆，同時生長十分緩慢。

③杵狀指

杵狀指指的是發(fā)生于手指末端，末端手指呈棒槌樣增大，主要表現(xiàn)為手指增寬、增厚，指甲突出，以及整個手指呈杵狀等。

杵狀指常被認為是肺部疾病的信號，但需要注意的是一些心臟疾病也可出現(xiàn)杵狀指，比如先天性心臟病、瓣膜病和慢性心功能不全等。這主要是因為心臟發(fā)生室間隔缺損導致泵出動靜脈混合血，致使機體長期慢性缺氧，末梢循環(huán)通過末梢手指增生代償。

④指甲有紫紅色的線

如果指甲下有紫紅色線條，且排除了外傷因素，就要警惕血液循環(huán)障礙的可能。因為外周血管中含有較多血液，使得局部皮膚處于充血狀態(tài)，指甲下有紅色或者紫色線條，要及時去檢查，排除心臟疾病的可能。

⑤指甲蒼白

在很多人的潛意識中，指甲蒼白可能是貧血導致的，事實上如果心臟出現(xiàn)問題，指甲也會變得蒼白。

正常情況下，指甲的顏色應該是粉紅色的，當患者因為心臟疾病而缺氧時，就會導致血紅蛋白含氧量降低，并出現(xiàn)貧血癥狀，這時指甲顏色就會變得蒼白。

為什么胸口會突然刺痛幾秒？是不是心臟有問題？

大家經(jīng)常會遇到胸口突然刺痛幾秒的情況，并擔心是不是心臟出了問題，甚至將其和猝死劃上等號。

事實上，胸口偶爾出現(xiàn)刺痛，并且刺痛的部位不固定，在短時間內(nèi)就恢復正常，這種一般可能是肋間神經(jīng)痛導致的，也可能是心臟神經(jīng)官能癥，和不良姿勢以及習慣等有關。

因此，胸口突然刺痛，且是一閃而過的，癥狀并不劇烈，沒有其他明顯癥狀，自身沒有心血管及其他相關疾病，一般不需要治療，也無需過度擔心。

做好3件小事，預防心臟病

①保持合理體重

過度肥胖或者瘦都不是好事，尤其是中老年人，保持合理的體重一方面能降低三高，另方面還能養(yǎng)護心腦血管健康。建議將體重指數(shù)BMI維持在21-24之間，男性腰圍控制在90公分以下，女性腰圍則控制在85公分以下。

②學會調(diào)節(jié)壓力

現(xiàn)在大部分人壓力都很大，長期高壓會導致交感神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)，并加重心臟負擔，增加心臟病的風險。因此，平時一定要學會釋放壓力和調(diào)節(jié)情緒。

同時要避免長期過度疲勞，長期過度疲勞會對心臟健康產(chǎn)生一定影響，雖說現(xiàn)在大家普遍都很忙，特別是有時候為了工作學習不得不熬夜，但還是要注意勞逸結合，合理安排作息時間。

③注意生活習慣

戒煙限酒，避免高油高鹽高脂飲食這些，其實大家都是知道的，這里說一些大家不知道的。比如排便不要太用力，排便前可以進行5-10分鐘的深慢呼吸鍛煉，將呼吸調(diào)整到每分鐘10-12次，這樣能夠促進腸胃蠕動。

另外就是注意保暖，眼下冬天越來越近，溫度越來越低，冬季心梗高發(fā)，三高等高危人群一定要提高警惕，外出時要做好保暖措施?；氐绞覂?nèi)后也不要急著脫掉衣帽，盡量減少血壓的波動。

當然，最重要的是，我們自己要學會重視，要有這個意識，幾乎所有疾病早期發(fā)現(xiàn)都有很重要的意義，特別是心臟方面的問題，早發(fā)現(xiàn)早治療，往往能很大程度上避免悲劇發(fā)生。

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