在日常生活當中，很多有品位的朋友可能都有喝咖啡的習慣，因為在平時閑暇之時，我們就希望能坐在咖啡廳，帶上一本書享受當下的美好時光，但是如果是在減肥期間，往往有些人就產(chǎn)生了顧慮，咖啡會增加身體的熱量嗎？以及咖啡他會阻礙減肥的過程嗎？

其實市面上的咖啡有很多種，之所以會讓我們的身體肥胖，是因為它里面含有大量的糖和奶精。只要大家學會正確喝咖啡的方法，就可以讓咖啡變成一個特別好用的減肥食品。所以香濃的咖啡一樣可以達到減肥的功效，健康瘦身，享受美味，今天咱們就來了解一下吧。

首先喝咖啡的時候，我們可以在飯后喝，比如在吃完飯半個小時到一個小時之內(nèi)，這一段時間來上一杯咖啡就可以起到提神的作用，而且還能夠促進食物快速的消化，如果這個時候能夠適當?shù)倪\動一下就更好了，因為咖啡可以促進脂肪的燃燒，可以幫助我們快速減掉身體上的肉肉。

所以在我們掌握這個原理的時候，不妨大家在運動之前都先空腹喝一杯咖啡，它可以將脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸，從此快速的達到減肥的目的，而且大家需要注意，在喝咖啡的時候，如果不喜歡咖啡的苦味，可以放蜂蜜，但是絕對不可以加奶精或者是加糖，雖然它可以讓咖啡變得更加的香濃，但是也會讓我們的身上的肉變得更加頑固。

其次即使在當下這個季節(jié)，大家不要圖一時之歡，選擇冰咖啡，感覺喝起來爽爽的，但是冰咖啡達不到減肥的作用，如果是熱咖啡的話，它的效果會更好，能夠加快身體熱量的燃燒，達到瘦身的作用。

建議大家如果家里有咖啡機的話，可以自己烘烤現(xiàn)磨，但是在烘烤咖啡的時候需要掌握好溫度，中度烘烤的咖啡可以輔助達到減肥的作用，但是絕對不可以使用高度烘烤的咖啡，這樣的咖啡雖然從口感上來講，更加的香濃可口，但是咖啡因含量比較大，如果經(jīng)常食用的話，會對胃部以及神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，所以我們建議是在健康減肥的前提下完成減肥。

最后再告訴大家一點，我們在磨咖啡所剩的咖啡渣，大家不要浪費哦，可以用它摩擦手臂或者是腹部以及大腿根部脂肪比較厚的地方，都可以達到塑形以及燃脂的作用，如果你感興趣的話就趕緊行動起來吧。

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