養(yǎng)生：早餐喝咖啡提神 安康喝咖啡的7大方法
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細(xì)胞都被喚醒,許多愛(ài)好者更將喝咖啡當(dāng)作一個(gè)儀式，為嶄新的一天拉開(kāi)序幕。有人喝咖啡時(shí)出現(xiàn)惡心想吐、喉嚨酸澀等不適病癥，這和咖啡豆品質(zhì)差有很大的關(guān)系養(yǎng)生：早餐喝咖啡提神 安康喝咖啡的7大方法
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細(xì)胞都被喚醒,許多愛(ài)好者更將喝咖啡當(dāng)作一個(gè)儀式，為嶄新的一天拉開(kāi)序幕。有人喝咖啡時(shí)出現(xiàn)惡心想吐、喉嚨酸澀等不適病癥，這和咖啡豆品質(zhì)差有很大的關(guān)系.
1、早上喝杯咖啡
　　在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細(xì)胞都被喚醒，許多愛(ài)好者更將喝咖啡當(dāng)作一個(gè)儀式，為嶄新的一天拉開(kāi)序幕。
　　除了精神上的滿足愉悅之外，早上喝咖啡更是好處多多。
　　首先，咖啡因能刺激腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng),可提振精神、讓人集中注意力,尤其前一天睡眠缺乏或因感冒感覺(jué)昏沉?xí)r，可藉由這杯咖啡短暫幫助腦子維持警醒,得以全神貫注地應(yīng)付工作或考試。
　　早上喝咖啡還有一項(xiàng)獨(dú)特的好處─，產(chǎn)生通便作用，可改善便秘；不過(guò)有趣的是，早上飲用的效果特別顯著，但其他時(shí)間喝咖啡效果不大.（來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)）
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細(xì)胞都被喚醒，許多愛(ài)好者更將喝咖啡當(dāng)作一個(gè)儀式，為嶄新的一天拉開(kāi)序幕。有人喝咖啡時(shí)出現(xiàn)惡心想吐、喉嚨酸澀等不適病癥，這和咖啡豆品質(zhì)差有很大的關(guān)系。
2、吃完早餐喝咖啡有助減肥
　　喝咖啡有助減肥不是天方夜譚，一方面，咖啡因可促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暫時(shí)抑制食欲的作用。但假設(shè)只喝咖啡不吃早餐就會(huì)不利于減肥
　　此外，國(guó)外研究指出,運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可進(jìn)步神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，促進(jìn)身體能量消耗，加速脂肪燃燒，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)更能專(zhuān)心一致，對(duì)于增強(qiáng)肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉痠痛病癥。
不過(guò)，由于咖啡利尿,會(huì)加速身體脫水，醫(yī)生提醒，運(yùn)動(dòng)時(shí)必須隨時(shí)補(bǔ)充水分。
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細(xì)胞都被喚醒，許多愛(ài)好者更將喝咖啡當(dāng)作一個(gè)儀式，為嶄新的一天拉開(kāi)序幕。有人喝咖啡時(shí)出現(xiàn)惡心想吐、喉嚨酸澀等不適病癥，這和咖啡豆品質(zhì)差有很大的關(guān)系.
有時(shí)，喝完咖啡出現(xiàn)胃悶、胃灼熱、胃痛等癥狀,因此常有黑咖啡傷胃的說(shuō)法，假設(shè)添加糖分或牛奶，是否就能改善？，引發(fā)不適,再者咖啡因也刺激食道下端原先該緊閉的括約肌，使它比較松弛，導(dǎo)致胃食道逆流,無(wú)論是加牛奶或糖分都不能緩解。除了咖啡因之外，近年來(lái)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),咖啡還含有其他多種會(huì)刺激胃酸分泌的化學(xué)物質(zhì)。
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡,彷彿全身細(xì)胞都被喚醒，許多愛(ài)好者更將喝咖啡當(dāng)作一個(gè)儀式，為嶄新的一天拉開(kāi)序幕。有人喝咖啡時(shí)出現(xiàn)惡心想吐、喉嚨酸澀等不適病癥，這和咖啡豆品質(zhì)差有很大的關(guān)系。
　　對(duì)于那些繁忙的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，沒(méi)時(shí)間在家常沒(méi)方法每天自己磨豆、煮咖啡，幸好大小咖啡館林立,超市也大做現(xiàn)煮咖啡的生意,要買(mǎi)杯好喝的咖啡愈來(lái)愈容易，掌握幾個(gè)原那么,在外也能喝杯安康好咖啡。
　　4、少喝廉價(jià)或三合一咖啡
　　本錢(qián)考量,一杯5元、10元的咖啡，通常較無(wú)才能使用品質(zhì)較佳的咖啡豆，有些是缺陷豆大集合，有些那么是用價(jià)格較廉價(jià)的羅布斯塔咖啡豆

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