為助力校園健康生活理念的深入推廣，引導(dǎo)學(xué)生正確開啟健身之旅，掌握科學(xué)有效的健身方法，東南大學(xué)無錫校區(qū)生活社聯(lián)合FreeRun跑步協(xié)會于11月30日至12月1日在校園內(nèi)成功舉辦了“悅動青春- 健身房入門科普”活動。此次活動吸引了眾多熱愛運(yùn)動、渴望了解健身知識的同學(xué)踴躍參與。

活動開場，由校內(nèi)健身愛好者組成的志愿者團(tuán)隊有序進(jìn)入活動場地。他們充分施展專業(yè)所長，開啟了一場器材使用方法的深度講解之旅，從基礎(chǔ)啞鈴、杠鈴的精準(zhǔn)抓舉竅門，到跑步機(jī)、動感單車適配的科學(xué)運(yùn)動模式，均配以細(xì)致入微的現(xiàn)場演示；講解用語幽默詼諧，巧妙化解專業(yè)知識的晦澀感，讓同學(xué)們輕松領(lǐng)會器械操作精髓，瞬間拉近與大家的距離。同時，志愿者們還緊扣增肌強(qiáng)化、減脂瘦身、體能提升等多元健身目標(biāo)，為同學(xué)們逐一給出專業(yè)、個性化的訓(xùn)練計劃建議，一路耐心糾正大家日常健身認(rèn)知里的誤區(qū)，助力樹立正確健身觀念，切實為校園健身氛圍添上濃墨重彩的一筆。

講解環(huán)節(jié)結(jié)束后，活動隨之進(jìn)入互動體驗環(huán)節(jié)。彼時，同學(xué)們自發(fā)圍聚在各類心儀的健身器材周邊，依照志愿者的悉心指導(dǎo)，有序展開實操體驗。期間，部分初次嘗試杠鈴臥推的同學(xué)，在志愿者手把手耐心輔助下，逐步領(lǐng)會動作要領(lǐng)，掌握正確發(fā)力方式。整個互動現(xiàn)場秩序井然，氣氛熱烈，同學(xué)們于此過程中切實掌握了實用健身技能，對健身運(yùn)動的實操要點(diǎn)也有了更為直觀、深入的理解。

值得一提的是，活動現(xiàn)場巧妙設(shè)置了健身知識問答環(huán)節(jié)。一連串實用問題引得同學(xué)們踴躍答題?！斑M(jìn)行力量訓(xùn)練時，每組動作間的最佳休息時長是多久？”“鍛煉胸部的黃金動作是什么？”“運(yùn)動后都需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì)？”這些緊扣鍛煉方法、注意事項的提問，直擊同學(xué)們健身時的常見疑惑。

答題過后，頒獎環(huán)節(jié)將現(xiàn)場氣氛推向高潮。依據(jù)答題成績，工作人員迅速敲定獎項歸屬，共設(shè)置 2 個一等獎（運(yùn)動毛巾）、4 個二等獎（運(yùn)動彈力帶），獲獎?wù)吲跗鹦膬x的健身器材獎品，滿臉欣喜。志愿者們的付出也沒被遺忘，主辦方送上運(yùn)動護(hù)腕，感恩其熱忱助力。

本次“悅動青春-健身房入門科普”活動，猶如一場及時雨，滋潤著同學(xué)們的健身求知欲。它不僅豐富了校園課余生活，還為同學(xué)們打開了通往科學(xué)健身的大門，提升了大家自主健身鍛煉的能力，助力校園健身熱潮持續(xù)升溫，為打造活力滿滿、健康向上的校園氛圍注入強(qiáng)勁動力。

 “悅動青春-健身房入門科普”活動參與人員

辛志鵬

程子晉

王子晰

王凡

朱奕達(dá)

王舒玥

張佳妮

張馨尹

呂芯婷

馮星

王菲

張恩召

宮逸

吳美薇

劉兆龍

劉書宇

孟舒晨

于匯洋

孫茗欣

獲獎名單

獎項

成員

一等獎

朱奕達(dá) 王菲

二等獎

王子晰 程子晉 呂芯婷 張恩召

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