書友們，聽我一言！我剛看完一本讓我徹夜難眠的小說，每個情節(jié)都緊張刺激，角色一個個鮮活得像是你身邊的朋友。它帶來的閱讀體驗絕對不止是打發(fā)時間那么簡單，而是一場深度的心靈之旅。不看這本書，真的會錯過很多精彩！趕快加入我，一起沉浸在這個非凡的世界中吧！

《圖解40歲人體中醫(yī)養(yǎng)生》 作者：高鵬翔

前言

“健康是‘1’，個人榮譽、幸福生活等不過是‘1’后面的那些‘0’，如果沒有健康，那么這一切對人生而言，沒有任何意義?！比欢说?0，雖然人生“不惑”，最為坦然，但所面臨的生活壓力、心理壓力、工作壓力，像三座大山一樣壓迫著身體的健康。其實，40歲不僅是人生的十字路口，也是身體健康的“丁字路口”，是健康最為危險的年齡段。

男性在這個階段，激素分泌波動較大，情緒變化也較大，身體各器官的功能也在整體呈下降趨勢，容易疲倦，難以承受長期高壓力的生活，等等一系列不良反應(yīng)，被專家稱為“男性40綜合征”，甚至會導致冠心病、心絞痛、腦中風等疾病的發(fā)生。

而女性年過40歲，即要開始進入邁向“第二”人生的更年期階段，這一階段的女性很容易患上更年期綜合癥，出汗、潮熱、失眠、易激動、抑郁多疑、眩暈、頭疼、心慌、乏力、骨關(guān)節(jié)疼、泌尿系感染、皮膚上有螞蟻爬來爬去的感覺、性生活不協(xié)調(diào)等，嚴重困擾著女性。

人們?nèi)绻軌驁猿治拿鹘】档酿B(yǎng)生方式，就可以大大減少疾病的發(fā)生?，F(xiàn)在很多人也已經(jīng)意識到，獲得健康不能再單純依賴醫(yī)學的進步，關(guān)鍵還在于人們的健康理念：您是愿意把自己的身體交給醫(yī)院危險的手術(shù)臺和副作用極大的藥品，還是愿意用正確的方式管理、調(diào)養(yǎng)您的身體？當然是：與其等待醫(yī)學的進步和靈丹妙藥的研發(fā)，不如從現(xiàn)在開始，學會保障自己健康的方法。

有鑒于此，我們根據(jù)40歲人的體質(zhì)和身心特點，突出中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的理論和方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學知識，力圖從40歲人的健康理念、常見疾病、日常飲食、按摩運動、心理衛(wèi)生、官能養(yǎng)生等方面，多角度、全方位系統(tǒng)闡述養(yǎng)生保健的實際應(yīng)用，并總結(jié)篩選了養(yǎng)生保健的各種行之有效的方法。

世界衛(wèi)生組織的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：影響健康的可控制基本因素占68%，其中，個人生活方式又占可控制因素的88%！這無疑告訴我們：健康完全可以通過對個人生活方式的良性干預和科學計劃贏得。

因此，我們力求用嚴謹?shù)膽B(tài)度和簡潔的結(jié)構(gòu)、采用通俗化的語言，從實用角度出發(fā)，既重視40歲養(yǎng)生防病的說理性，更注重40歲養(yǎng)生防病的操作性，力圖使40歲養(yǎng)生防病科學化，便于讀者在日常生活中運用。在此，我們也希望本書有助于中年朋友們用積極、正確的生活理念關(guān)照、維護自己的健康，科學合理地安排生活、工作、鍛煉、營養(yǎng)、心理調(diào)適等諸多因素，讓自己的生活更加幸福美好！

（點擊下方免費閱讀）

關(guān)注小編，每天有推薦，量大不愁書荒，品質(zhì)也有保障， 如果大家有想要分享的好書，也可以在評論給我們留言，讓我們共享好書！

相關(guān)知識

健康守護神：這三本書幫你了解身體狀況
社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心：你健康的守護者！
全面了解身體健康：體檢必備項目
圖解營養(yǎng)學瘦身法
“小家醫(yī)”守護大健康
【健康科普】心理健康素養(yǎng)十條，守護你的心理健康！
40歲男人健康自測！6大標準，達標4個，醫(yī)生都為你鼓掌！
你將生命托付 我用專業(yè)守護——家庭醫(yī)生當好居民健康的“守門人”
心臟不好的9個表現(xiàn)?8個守護神保護心臟健康
健康體檢全面指南：必查項目有哪些（2024版）

網(wǎng)址: 40歲必看！圖解中醫(yī)養(yǎng)生法，全面守護你的身心健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview46042.html