首頁資訊 40歲必看！圖解中醫(yī)養(yǎng)生法，全面守護(hù)你的身心健康

40歲必看！圖解中醫(yī)養(yǎng)生法，全面守護(hù)你的身心健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 03:49

書友們，聽我一言！我剛看完一本讓我徹夜難眠的小說，每個(gè)情節(jié)都緊張刺激，角色一個(gè)個(gè)鮮活得像是你身邊的朋友。它帶來的閱讀體驗(yàn)絕對(duì)不止是打發(fā)時(shí)間那么簡(jiǎn)單，而是一場(chǎng)深度的心靈之旅。不看這本書，真的會(huì)錯(cuò)過很多精彩！趕快加入我，一起沉浸在這個(gè)非凡的世界中吧！

《圖解40歲人體中醫(yī)養(yǎng)生》作者：高鵬翔

前言

“健康是‘1’，個(gè)人榮譽(yù)、幸福生活等不過是‘1’后面的那些‘0’，如果沒有健康，那么這一切對(duì)人生而言，沒有任何意義?！比欢说?0，雖然人生“不惑”，最為坦然，但所面臨的生活壓力、心理壓力、工作壓力，像三座大山一樣壓迫著身體的健康。其實(shí)，40歲不僅是人生的十字路口，也是身體健康的“丁字路口”，是健康最為危險(xiǎn)的年齡段。

男性在這個(gè)階段，激素分泌波動(dòng)較大，情緒變化也較大，身體各器官的功能也在整體呈下降趨勢(shì)，容易疲倦，難以承受長(zhǎng)期高壓力的生活，等等一系列不良反應(yīng)，被專家稱為“男性40綜合征”，甚至?xí)?dǎo)致冠心病、心絞痛、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生。

而女性年過40歲，即要開始進(jìn)入邁向“第二”人生的更年期階段，這一階段的女性很容易患上更年期綜合癥，出汗、潮熱、失眠、易激動(dòng)、抑郁多疑、眩暈、頭疼、心慌、乏力、骨關(guān)節(jié)疼、泌尿系感染、皮膚上有螞蟻爬來爬去的感覺、性生活不協(xié)調(diào)等，嚴(yán)重困擾著女性。

人們?nèi)绻軌驁?jiān)持文明健康的養(yǎng)生方式，就可以大大減少疾病的發(fā)生?，F(xiàn)在很多人也已經(jīng)意識(shí)到，獲得健康不能再單純依賴醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，關(guān)鍵還在于人們的健康理念：您是愿意把自己的身體交給醫(yī)院危險(xiǎn)的手術(shù)臺(tái)和副作用極大的藥品，還是愿意用正確的方式管理、調(diào)養(yǎng)您的身體？當(dāng)然是：與其等待醫(yī)學(xué)的進(jìn)步和靈丹妙藥的研發(fā)，不如從現(xiàn)在開始，學(xué)會(huì)保障自己健康的方法。

有鑒于此，我們根據(jù)40歲人的體質(zhì)和身心特點(diǎn)，突出中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的理論和方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)，力圖從40歲人的健康理念、常見疾病、日常飲食、按摩運(yùn)動(dòng)、心理衛(wèi)生、官能養(yǎng)生等方面，多角度、全方位系統(tǒng)闡述養(yǎng)生保健的實(shí)際應(yīng)用，并總結(jié)篩選了養(yǎng)生保健的各種行之有效的方法。

世界衛(wèi)生組織的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：影響健康的可控制基本因素占68%，其中，個(gè)人生活方式又占可控制因素的88%！這無疑告訴我們：健康完全可以通過對(duì)個(gè)人生活方式的良性干預(yù)和科學(xué)計(jì)劃贏得。

因此，我們力求用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和簡(jiǎn)潔的結(jié)構(gòu)、采用通俗化的語言，從實(shí)用角度出發(fā)，既重視40歲養(yǎng)生防病的說理性，更注重40歲養(yǎng)生防病的操作性，力圖使40歲養(yǎng)生防病科學(xué)化，便于讀者在日常生活中運(yùn)用。在此，我們也希望本書有助于中年朋友們用積極、正確的生活理念關(guān)照、維護(hù)自己的健康，科學(xué)合理地安排生活、工作、鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、心理調(diào)適等諸多因素，讓自己的生活更加幸福美好！

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