吃番石榴的好處與壞處

番石榴的汁多，并且果肉也很豐富，特別是吃起來口感也很好，很多人都喜歡吃?？墒浅缘臅r(shí)候也要注意一下，了解一下吃番石榴有什么壞處。下面告訴你吃番石榴有什么壞處。

目錄番石榴吃法吃番石榴的好處與壞處盤點(diǎn)番石榴的功效與作用有哪些番石榴上火嗎番石榴的適用人群

1番石榴吃法

　　1.連子食用

　　很多人都不知道，這種極為常見的水果中所含有的營養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常食用不僅可以幫助人體補(bǔ)充大量的維生素，同時(shí)其中的各種水溶性膳食纖維還具有調(diào)節(jié)腸胃的作用。研究中發(fā)現(xiàn)，在番石榴中維生素C的含量極為豐富，甚至比眾所周知的柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等高維c水果還要豐富。

　　除此之外在番石榴中還含有豐富的鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，而這些營養(yǎng)基本在種子中，因此在吃番石榴的時(shí)候最好是連帶種子一塊吃下去，以此來吸收全部的營養(yǎng)。

　　2.加工食用

　　盤石路除了可以直接食用之外，在平時(shí)生活中我們還可以將番石榴的果肉加工后食用，這種食用方法會(huì)讓你品嘗到不一樣的味道。比如我們可以加工成果汁、果醬、果脯等，而且加工后的番石榴更有利于保存以及運(yùn)輸，因此在港澳臺(tái)以及東南亞地區(qū)，番石榴已經(jīng)成為最暢銷的水果之一了。因此在平時(shí)生活中，不妨將番石榴加工后食用。

　　但是與此同時(shí)專家要特別提醒，要想吸收番石榴中的營養(yǎng)，那么最好還是直接食用好。因此在加工過程中很多營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)流失，除此之外還會(huì)有各種添加劑在里面，如果長期食用的話不利于人體健康。

2吃番石榴的好處與壞處

　　一、吃番石榴的好處——美容抗老

　　番石榴可以清潔人體毒素，形成美容效果。番石榴中的蛋白質(zhì)物質(zhì)能偶幫助肌膚吸收蛋白質(zhì)，恢復(fù)肌膚彈性。

　　二、吃番石榴的壞處——容易腹脹

　　吃番石榴容易造成飽腹感，加上番石榴是溫性食物，不容易消化堆積在消化系統(tǒng)中反而會(huì)造成胃炎膽囊炎等病癥。

　　三、吃番石榴的壞處——容易上火

　　吃番石榴容易上火，番石榴吃多了會(huì)造成口干，口渴以及咽喉不適，所以特別容易導(dǎo)致瘡毒問題的人要少吃番石榴。

　　四、吃番石榴的壞處——容易拉肚子

　　番石榴可以生津同時(shí)可以潤腸，番石榴中的大量果膠物質(zhì)絕對(duì)可以增加腸胃道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到緩解便秘的問題。但是相對(duì)于脾胃虛弱的人來說吃番石榴反而會(huì)造成拉肚子，所以還是適當(dāng)攝入不要造成腸胃負(fù)擔(dān)。

　　五、吃番石榴的壞處——過敏

　　吃番石榴容易過敏，脫皮，嘴角發(fā)紅或者造成瘙癢等問題，所以如果出現(xiàn)吃番石榴過敏的問題，不妨停止食用，立刻洗臉洗手。如果吃番石榴引起水腫，要及時(shí)就醫(yī)，引起重視。

3盤點(diǎn)番石榴的功效與作用有哪些

　　抵抗感染病

　　番石榴具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變，避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　番石榴能夠有效的補(bǔ)充人體缺失的或容易流失的營養(yǎng)成分. 番石榴含纖維高,能有效的清理腸道，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特功效。

　　番石榴葉、果的作用

　　番石榴葉、果：可治急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良;鮮葉：外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不愈合。

　　抗氧化作用

　　番石榴具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。

　　防老化

　　番石榴根及其果實(shí)同時(shí)具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。

　　降血糖作用

　　番石榴根皮及其果實(shí)有降血糖作用，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。

　　解酒功能

　　番石榴根皮及果實(shí)富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補(bǔ)充人體維生素的需求，對(duì)喝酒超量者具有解酒功能。

　　防治高血壓、糖尿病

　　番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價(jià)值也很顯著，具有很好的保健作用：可防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變;避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿病;對(duì)于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。

4番石榴上火嗎

　　番石榴性溫，味甜、酸、澀，有收斂固澀的功效，一般健康人群都可食用，孕婦也能吃。但是，平時(shí)容易上火的人及胃腸消化功能不好的人要少吃。糖尿病人要在正常用藥的前提下可適量吃，但不能把降糖的希望完全寄托于番石榴。

　　愛上火、消化功能差的人不要多吃

　　番石榴的營養(yǎng)物質(zhì)豐富多樣，含有蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，多數(shù)人都可以吃。在上市季節(jié)，買些放在家里，每天吃半個(gè)到一個(gè)，都沒有問題。但是便秘的人要吃就要先區(qū)分便秘的類型，因?yàn)榉裥詼厥諗浚捎谏匣?、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會(huì)加重便秘。

　　從另一個(gè)角度說，番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對(duì)于氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴吃多了更會(huì)加重排便的難度，使便秘更嚴(yán)重?！绷硗?，番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

5番石榴的適用人群

　　番石榴的適用人群

　　番石榴一般人均可食用。番石榴含有豐富的營養(yǎng)元素，吃番石榴，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)肝臟，促進(jìn)排毒排便。但是常年便秘者，陰虛火旺者，常年上火者等患者則不宜食用番石榴，否則容易加重病情。

　　1、適合減肥人士食用，番石榴含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素，吃番石榴，補(bǔ)充這些營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)肝臟，促進(jìn)排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃番石榴不易發(fā)胖，所以番石榴有利于減肥，適合減肥人士食用。

　　2、適合高血糖患者食用。番石榴含有豐富的維生素C，吃番石榴，可以補(bǔ)充維生素C，降低血糖，適合高血糖患者食用。

相關(guān)知識(shí)

番石榴葉的好處
番石榴葉對(duì)健康的益處
【番石榴葉】番石榴葉的功效與作用
番石榴葉泡水喝到底有哪些好處呢？
番石榴的15個(gè)功效與作用
番石榴茶
番石榴對(duì)皮膚的好處：抗衰老和預(yù)防皺紋
番石榴葉泡水喝的禁忌
不宜服用番石榴葉的人群
番石榴

網(wǎng)址: 吃番石榴的好處與壞處 http://m.u1s5d6.cn/newsview459371.html