核心提示：現(xiàn)代人尤其注重保健與養(yǎng)生，可是人們?cè)诒＝○B(yǎng)生中卻存在著許多誤區(qū)，這除了人們的認(rèn)識(shí)能力有限外，還與民間誤傳、輿論誤導(dǎo)、不實(shí)的廣告誘導(dǎo)等因素有很大關(guān)系。所以，保健與養(yǎng)生需要科學(xué)的指導(dǎo)。以下是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的誤區(qū)，你不妨對(duì)照一下。＜br＞

　　現(xiàn)代人尤其注重保健與養(yǎng)生，可是人們?cè)诒＝○B(yǎng)生中卻存在著許多誤區(qū)，這除了人們的認(rèn)識(shí)能力有限外，還與民間誤傳、輿論誤導(dǎo)、不實(shí)的廣告誘導(dǎo)等因素有很大關(guān)系。所以，保健與養(yǎng)生需要科學(xué)的指導(dǎo)。以下是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的誤區(qū)，你不妨對(duì)照一下。

　　偏食腌制食物

　　腌制食物爽口、開胃，所以許多人喜歡食用，但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)。所以，腌制食物少吃為佳。

　　豆?jié){不用煮熟

　　豆制品應(yīng)該每天都要吃一些，這是大有益處的。但豆?jié){一定要煮熟了再喝，豆?jié){不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會(huì)引起惡心、嘔吐和腹瀉。

　　魚吃得越多越好

　　魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長(zhǎng)期過量食魚，會(huì)使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

　　用沸水沖茶

　　許多人認(rèn)為涼水沖不開茶，但是并不是說一定要用沸水沖茶，因?yàn)橛梅序v的開水泡茶，會(huì)破壞茶葉中的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)溶出過多鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80攝氏度左右，冬季可適當(dāng)高一些。

　　多吃醋有好處

　　醋能增進(jìn)食欲，開胃健脾，促進(jìn)蔬菜中的維生素C的吸收。對(duì)降血壓、預(yù)防流感也有一定的效果。于是有人認(rèn)為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會(huì)灼傷食道、胃粘膜，損傷脾胃，還會(huì)軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。

（責(zé)任編輯：梁媛華）

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