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消暑沙拉

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健康功效

紅蘿卜:低蛋白質(zhì)
蘋果:低蛋白質(zhì)

食材用料

紅蘿卜 2條

相克食物

沙拉

兩條馬鈴薯 4顆

相克食物

小黃瓜 兩條

水煮蛋

4顆

消暑沙拉的做法

1.先將馬鈴薯和紅蘿卜切丁蒸熟或水煮熟,再將其捏碎后與其他材料切小塊放入沙拉一起攪拌,放入冰箱冰個半個鐘頭即可食用

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消暑沙拉的家常做法

（全部）

消暑綠豆沙

用料：脫皮綠豆,糖,水

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消暑糖水

用料：湘蓮,百合,梨,紅棗,銀耳,冰糖

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消暑湯

用料：牡蠣,瘦肉,苦瓜,鹽,油,生粉,現(xiàn)磨黑胡椒

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消暑豆?jié){

用料：紅豆,綠豆,黑豆,水,白糖

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消暑綠豆湯

用料：綠豆,冰糖

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消暑綠豆糕

用料：綠豆,熟黃豆面,白砂糖,蔓越莓干

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消暑三豆粥

用料：黑豆,綠豆,赤小豆,純凈水

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消暑三豆粥

用料：赤小豆,大米,黑豆,綠豆,冰糖

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