如何健康睡眠健康呼吸

夏大慶副主任醫(yī)師

呼吸內(nèi)科 安徽省立醫(yī)院

實現(xiàn)健康睡眠和呼吸，必須保持健康暢通的呼吸道。以下是實現(xiàn)健康睡眠和呼吸的幾種方式，具體如下：

減肥、戒煙戒酒、建立良好的睡眠習慣，禁止服用鎮(zhèn)靜安眠藥。枕頭的高度應合適，最好采用側(cè)臥位睡眠習慣，尤其適用于肥胖、脖子粗短、抽煙等人群。

如果出現(xiàn)打鼾、呼吸困難、呼吸暫停、憋醒等癥狀，應立即就診至耳鼻喉科和呼吸內(nèi)科，接受完善的睡眠呼吸監(jiān)測等檢查。對于有指證需要手術(shù)治療的患者，應盡早進行手術(shù)，改善打鼾癥狀。特別是睡眠呼吸暫停綜合征患者，應使用經(jīng)鼻持續(xù)正壓通氣治療，以避免打鼾時出現(xiàn)呼吸暫停。

對于有鼻部疾病的患者，應及時到醫(yī)院進行治療。對于有肺部疾病的患者，如老年人常見的慢性阻塞性肺疾病，可以加強運動或肺康復訓練，并且要就診至呼吸科服用藥物。

如有異常情況應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下正確用藥及進行其他治療。

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