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【百病從肝起，肝臟解...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 05:09

【百病從肝起，肝臟解毒保健康】
01保持良好的情緒

在夏季的時候，氣溫較高，人們的情緒極其不穩(wěn)定，很容易出現(xiàn)生悶氣，憤怒焦慮，嚴(yán)重的可能會做出危害安全的事情。這些負(fù)面情緒會造成肝臟的血液循環(huán)發(fā)生異常，所以在進(jìn)入夏季之后一定要保持情緒的穩(wěn)定，一定保持樂觀的心態(tài)，減少負(fù)面情緒。
02少喝酒精與冰鎮(zhèn)飲料

夏季的時候需要每天補(bǔ)充大量的水分，也可以補(bǔ)充一些淡綠茶，菊花茶，能夠減輕肝臟與脾胃的消化與代謝。但一定要注意的是盡量不要去飲用酒精與冰鎮(zhèn)飲料，這樣會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，還會對整個身體循環(huán)造成影響。
03保持充足睡眠少熬夜

晚上的十一點(diǎn)之后，是肝臟進(jìn)行自我修復(fù)和排毒的時間，如果此時沒有進(jìn)入睡眠，會影響到肝臟的自我修復(fù)，很容易導(dǎo)致肝功能的下降，而且會導(dǎo)致肝臟血流不足，使得肝臟受損，患上肝病的幾率就會增加。而且由于熬夜也會使得肝臟的排毒功能受到影響，肝臟內(nèi)會積存過多毒素，導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)異常。04調(diào)整飲食

在進(jìn)入夏季之后，一定要少吃一些生冷食物，這些食物中會有一些細(xì)菌、病毒和寄生蟲，會導(dǎo)致肝細(xì)胞受到損害。也不要吃一些發(fā)霉的食物，這些食物會產(chǎn)生很多黃曲霉毒素，肝臟解毒極其耗費(fèi)身體精力，對肝臟有非常大的損害。

沙棘養(yǎng)肝護(hù)肝
沙棘有非常明顯的護(hù)肝作用，可以促進(jìn)肝臟中的重要蛋白質(zhì)合成，參與代謝過程中酶的活化，促進(jìn)肝組織的再生和修復(fù)，增強(qiáng)免疫功能，有利于肝臟的代謝功能。特別是沙棘油，增強(qiáng)肝臟的脂肪和膽固醇的代謝，全面改善肝臟脂肪代謝紊亂，眾所周知，脂肪肝的惡性發(fā)展將會導(dǎo)致肝硬化，進(jìn)而引發(fā)肝癌。