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減脂期間嘴饞？試試這些堅果吧！

來源：泰然健康網時間：2024年12月12日 04:51

減脂期間嘴饞？試試這些堅果吧！
減脂期間嘴饞？別擔心！無鹽低脂的堅果是你在減脂路上的好伙伴。它們富含健康脂肪和蛋白質，少量食用不僅不會發(fā)胖，還能增加飽腹感，幫助你控制食欲。以下是幾款超適合減脂期吃的堅果推薦：
杏仁
富含維生素E和蛋白質，能增強飽腹感，幫助控制食欲，是減脂期的超強伴侶！
腰果
健康的單不飽和脂肪酸豐富，口感香脆，適量食用還能提升代謝，讓減脂更輕松！
核桃
富含Omega-3脂肪酸，有助于促進腦部健康，還能幫你控制體重，是健康減脂的必備堅果！
開心果
富含膳食纖維，熱量相對較低，是低卡堅果界的“小清新”，一口一個越吃越滿足！
榛子
香脆可口，富含維生素E和抗氧化劑，少量食用不僅不會發(fā)胖，還能幫助抗衰老！
巴旦木
膳食纖維和蛋白質含量豐富，能有效控制食欲，搭配沙拉或者酸奶，簡直美味爆棚！
小貼士
堅果雖好，但熱量較高，建議每天食用控制在一小把（約20-30g），搭配其他低卡飲食一起享用，既能滿足味蕾，又不會破壞減脂計劃！

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