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夏天身上的肉肉已經(jīng)藏不住了，而我是個不太愛運(yùn)動的人，只好從飲食方面下手。
真的是要精細(xì)計(jì)算到每一卡，嚴(yán)格控制攝入的熱量，
才能讓自己借口偷懶不運(yùn)動～
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之前買過很多代餐和低卡零食，要么很難吃，無法堅(jiān)持。
要么對減肥毫無幫助！
浪費(fèi)了好多錢，有的東西在家都快放過期了
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今天分享一個日本美容院專供的Beaucheer飽腹燃脂果凍，是我吃了這么多代餐零食里好吃又有用的！
懶人減肥必備?。?！讓你吃到撐都不胖?。?！
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開袋即食，簡單方便，條狀的放包里也不占地方～
有藍(lán)莓和百香果兩種口味，我吃的是百香果味的，
淡淡的酸甜口味，很好吃?。?br> 1條15g=7.2Kcal，30條/盒=450g=216kcal
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一般我當(dāng)做代餐來吃，代替晚餐吃5條，5條=36卡，
先空腹喝300-500cc溫開水，然后食用時需細(xì)嚼慢咽。吃完后也要多喝水這樣里面的白奇亞籽，才會在腸胃遇水后會膨脹為原來體積的10倍，就不會餓啦～
大餐前我一般也會提前吃1-2條，避免吃的太多，
平時也可以當(dāng)做零食吃～
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奇亞籽，在歐美健身人群中很流行，米蘭達(dá)可兒也曾在ins上分享過，不僅對減肥好（增強(qiáng)飽腹感），還有抗氧化的作用！是對減肥、對皮膚都非常非常好的健康食品。
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而且這款是日本美容院專供，還獲得日本雜志的好評，里面有果汁、酵素和美肌的成分。
據(jù)說可以刺激肌膚神經(jīng)酰胺和膠原蛋白新生。減肥的同時也美容了，現(xiàn)在的商家真是太了解女人了
#又該減肥了#

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