燕麥片怎么煮 燕麥片是一種對身體極其有益的食物，同時還有減肥瘦身的作用，燕麥片中所含的可溶性纖維，是大米的十二倍，是白面包的三倍，滲入的可溶性纖維能在人體大腸中形成膠質(zhì)，使人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間的維持飽腹感，還可以擁有多種對人體有益的功效作用，例如幫助人們降低血糖濃度等。煮的時候可以嘗試一下簡單又美味的牛奶燕麥湯。準(zhǔn)備好燕麥片125克，白糖五十克，精鹽十五克，牛奶2500克，黃油25克和清水五百克等材料，將鍋刷干凈，倒入清水煮沸，再放燕麥，中火煮熟成粥狀，再倒入牛奶煮至微沸，接著下白糖，鹽，黃油調(diào)勻，成糊狀即成，燕麥片煮的時間越長，營養(yǎng)損失越大，因此如果要煮燕麥片，推薦的煮法時間是生燕麥片需要煮二十到三十分鐘，熟燕麥片則需要煮5分鐘，熟麥片如果與牛奶一起煮只需要三分鐘，中間的最好攪拌一次。以上介紹的是燕麥片怎么煮。 語音時長 1:40” 孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院 2018-10-24 22205次

相關(guān)知識

【燕麥片減肥】燕麥片減肥法
燕麥熱量高為什么能減肥 一日三餐燕麥減肥法
燕麥片的減肥吃法
?燕麥巧克力熱量 卡路里很高
燕麥片減肥有用嗎
燕麥片怎么吃才減肥?燕麥減肥食譜吃出好身材
吃燕麥能減肥：超市那么多種燕麥，哪種才減肥？
燕麥拿鐵比普通拿鐵熱量低嗎
巧克力燕麥能量球
強(qiáng)烈推薦的燕麥片減肥餐單

網(wǎng)址: 燕麥片熱量多少 http://m.u1s5d6.cn/newsview457995.html