爬行對(duì)身體的好處比較多，比如增加心肺功能的鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，同時(shí)還可以提高自身的免疫功能。

1、當(dāng)心肺功能鍛煉：人在爬行的過(guò)程當(dāng)中，心臟以及肺部的收縮能力也會(huì)逐漸的加強(qiáng)，從而能起到比較好的增加心肺功能鍛煉的效果，可以提高心肺的能力。

2、達(dá)到強(qiáng)身健體的效果：爬行也屬于比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的爬行，還能起到比較好的強(qiáng)身健體效果。

3、提高自身的免疫功能：爬行的過(guò)程當(dāng)中，人的四肢都在逐漸的用力，并且身體的協(xié)調(diào)性也比較好，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出或者腰部疼痛的人群來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)爬行的方式鍛煉，能提高自身的免疫功能，緩解腰部疼痛的癥狀。

爬行不僅對(duì)正常人有好處，并且對(duì)嬰幼兒也有很多的好處，爬行也屬于嬰幼兒比較常見(jiàn)的一種情況，嬰幼兒在爬的過(guò)程當(dāng)中，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還可以用來(lái)接受外界的信息刺激，能及時(shí)避開(kāi)障礙，提高思考能力，讓身體更有彈性，可以為直立行走打下良好的基礎(chǔ)，所以嬰幼兒在生長(zhǎng)發(fā)育期間也要積極的讓嬰幼兒學(xué)會(huì)爬行的動(dòng)作。

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