增加免疫力的有效方法

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

以下是增加免疫力有效的方法：

一、適量運(yùn)動：運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體各個器官都能得到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，也可增加機(jī)體耐受力，提高免疫力。但運(yùn)動量不應(yīng)過大，以避免對身體造成損傷。

二、適量飲食：營養(yǎng)物質(zhì)是維持身體健康的重要來源，飲食應(yīng)以葷素搭配為主，再配合新鮮的瓜果。適量飲食可以增加機(jī)體免疫力，減少患病的幾率。

三、心情舒暢：壓力過大、人際關(guān)系不和諧等因素都會影響心理健康，進(jìn)而影響身體健康。適當(dāng)找人傾訴可以緩解壓力，幫助身心放松，從而增加免疫力。

當(dāng)身體出現(xiàn)免疫力下降的癥狀時，需要及時調(diào)整生活方式，積極尋求醫(yī)生幫助。以上方法只是增加免疫力的有效途徑之一，還應(yīng)根據(jù)個人情況進(jìn)行具體分析和選擇合適的方法。

相關(guān)知識

哪些保健品能有效增強(qiáng)免疫力？
健康才是第一位！健身鍛煉，提高免疫力的有效方法
免疫力低下要如何增強(qiáng) 冬季增強(qiáng)免疫力吃什么
提高免疫力吃什么保健品？增強(qiáng)免疫力十大保健滋補(bǔ)品
12種簡單方法提高身體免疫力
孕期有哪些提高免疫力方法
增強(qiáng)免疫力多吃7種食物
冬季提升寶寶免疫力的方法
孩子免疫力差怎么辦 吃這些食物增強(qiáng)抵抗力
疫情下，孕媽宅家，如何有效地提高免疫力？

網(wǎng)址: 增加免疫力的有效方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview45557.html