作者：熊志

　　這段時(shí)間，一項(xiàng)四肢著地、模仿不同動(dòng)物行進(jìn)方式的“爬行運(yùn)動(dòng)”在年輕群體中流行起來(lái)。在家爬，在公園爬，甚至在操場(chǎng)圍成圈爬……一時(shí)間，這種“親近大地”的姿勢(shì)在年輕人中充滿(mǎn)了魅力。

　　“鱷魚(yú)爬”“熊爬”，你以為是在搞怪，其實(shí)是在鍛煉身體……爬行為什么會(huì)成為一種現(xiàn)象？事實(shí)上，此前就有一些健身博主在社交平臺(tái)推薦，而在短視頻等社交媒體的加持下，這種鍛煉方式因?yàn)槠淞眍?lèi)、怪異的畫(huà)面感，被不少人知曉并模仿。

　　爬行能夠在部分人中流行，首先是因?yàn)樗_實(shí)有強(qiáng)身健體的效果。如一些專(zhuān)業(yè)人士提到，爬行訓(xùn)練可以增強(qiáng)腰背部及膝關(guān)節(jié)等處的核心肌群力量，改善腰痛癥狀等等。

　　尤其疫情期間，大家戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間減少，鍛煉身體的意愿更強(qiáng)烈。而爬行鍛煉沒(méi)有場(chǎng)地依賴(lài)，也不需要輔助工具，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，鍛煉的門(mén)檻低，因此受到歡迎。

　　另一方面，爬行姿勢(shì)的另類(lèi)，賦予這種鍛煉方式一種解壓效果——當(dāng)你可以不顧周?chē)悩拥难酃鈺r(shí)，爬行本身就有了解放天性、放飛自我的樂(lè)趣，仿佛一種娛樂(lè)活動(dòng)、一種發(fā)泄方式，這也正是它能在部分年輕人中流行的重要原因。

　　和封校期間大學(xué)生遛“紙盒狗”一樣，在強(qiáng)身健體之外，爬行鍛煉衍生出來(lái)的社交屬性、解壓價(jià)值，讓年輕人可以借助其釋放壓力。

　　不過(guò)，爬行再怎么走紅，目前也只是在小眾范圍內(nèi)流行。這種另類(lèi)的鍛煉方式，未必所有人都會(huì)接納，在公園等一些公共場(chǎng)合，不少人看到如此“親近大地”的行為，可能還是會(huì)覺(jué)得非常詭異，甚至戴著有色眼鏡投去異樣的眼光。

　　既然爬行鍛煉本身有益，那么確實(shí)沒(méi)必要上綱上線(xiàn)，大可以對(duì)它采用包容的態(tài)度，也是給年輕人一個(gè)“花式”解壓的空間。

　　要注意的是，想要通過(guò)爬行鍛煉強(qiáng)身健體，要建立在科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上，如果沒(méi)有掌握正確的方式，爬行這種調(diào)動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)反而可能傷害身體。所以最好在專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要為了解壓而盲目跟風(fēng)，更不應(yīng)該將這種鍛煉吹噓成“包治百病”。

　　總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于一些異類(lèi)的鍛煉方式，無(wú)須戴著有色眼鏡去看待，打破尷尬、解放天性并非壞事，我們不妨正常接納它。而在鍛煉過(guò)程中，參與者同樣要講究科學(xué)方法，顧及對(duì)周邊環(huán)境的影響。唯有如此，爬行鍛煉才能真正讓參與者受益。（熊志）

[責(zé)任編輯: 王營(yíng) ]

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