匿名用戶

2012.03.23 回答

我兩個(gè)月瘦了20斤，總結(jié)一下，有以下幾點(diǎn)：
第一.堅(jiān)決不吃零食，要吃也只吃水果，夏天多吃西瓜
第二，不需要太過刻意的壓抑自己的需要，要是非常想吃不要勉強(qiáng)自己，這與減肥無(wú)關(guān)，生活理應(yīng)更舒適不是嗎？
第三，早餐吃好，質(zhì)量好，可以把喜歡吃的都放在這個(gè)時(shí)間來(lái)集中消滅；午餐吃飽，不需要任何克制，盡量吃，這么做的目的除了保證一天的營(yíng)養(yǎng)供給外，還有一個(gè)重要的目的就是使得晚上盡可能不是處于非常饑餓的狀態(tài)，晚上可以適量吃些水果，推薦香蕉（飽腹感），黃瓜和菠蘿（有助燃燒脂肪），獼猴桃（維c之王，順便美容），另外晚上睡前可以喝一小杯酸奶

這個(gè)方法適合于我個(gè)人，是實(shí)踐親自的來(lái)的，如果你和我體質(zhì)相似的話，相信幾個(gè)月減10斤不成問題，畢竟是個(gè)慢慢來(lái)的事情

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評(píng)論

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