核心提示：人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，另一個是食物在體內(nèi)代謝后的廢物。新鮮水果能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。

　　水果沙拉幫身體排毒

　　人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，另一個是食物在體內(nèi)代謝后的廢物。新鮮水果能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。

　　水果沙拉的制法很簡單，將水果洗凈切成小片，淋上蜂蜜或脫脂酸奶即可。下面介紹幾種美味瘦身水果沙拉。

　　甜橙蘋果沙拉：

　　材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。

　　制作：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

　　特點：排毒效果佳。

　　葡萄香蕉沙拉：

　　材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少許。

　　制作：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。

　　特點：美容減肥。

　　獼猴桃沙拉：

　　材料： 蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。

　　制作：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即可。

　　特點：養(yǎng)顏清腸。愛美網(wǎng)小編提示：吃生菜沙拉時最好不要添加太多的沙拉醬，盡可能選擇新鮮的食材來制作生菜沙拉，因為新鮮的食材不一定要添油加醋也可以很美味，營養(yǎng)師也建議民眾可以嘗試在沙拉醬中添加一些低脂優(yōu)酪乳或蔬菜泥，用來稀釋沙拉醬。

（實習(xí)編輯：何麗麗）

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