減肥你需要掌握運(yùn)動(dòng)瘦身妙招，你更要學(xué)會(huì)自制果汁滿足饞嘴。并且能多給自己一個(gè)技能，學(xué)會(huì)如何做果汁，瘦身排毒養(yǎng)顏果汁。主要是它的健康滿足你身體健康所需要。

1.粉嫩瘦身蘋果綠茶

材料：蘋果1/2個(gè) 檸檬1/2個(gè) 蜂蜜少許 綠茶包1個(gè)

作法：檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一點(diǎn)冰塊攪拌均勻即可飲用。

既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能抗自由基和防止化，還能有效增強(qiáng)免疫力。

2.番茄蘋果高麗菜汁

材料： 番茄2個(gè) 蘋果1個(gè) 高麗菜100克 蜂蜜少許

作法：將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入榨汁機(jī)中榨汁。加入250cc的開水。加入適量的蜂蜜，即可食用。

高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。

3.番茄芹菜黃瓜汁

材料：番茄1個(gè) 芹菜1支 小黃瓜2條 蜂蜜少許

作法：將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中，加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和礦物質(zhì)，非常有益清除人體內(nèi)的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正常化。