半斷食是指逐漸減少進(jìn)餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營(yíng)養(yǎng)為限度。療程為5-7天，千萬(wàn)不可超過(guò)10天。

“半斷食”為3+3+3 9天

第一個(gè) 3天 逐步減食

第二個(gè) 3天 只喝流質(zhì)蔬菜汁

第三個(gè) 3天 逐步恢復(fù)食量

3天減食食譜： 1-3天

起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開(kāi)水

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干

午餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋(píng)果)B（甜菜根）C（胡蘿卜）+熱洋蔥湯 （對(duì)手腳發(fā)冷促進(jìn)血液循環(huán)）

晚餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋(píng)果)B（甜菜根）C（胡蘿卜）+熱洋蔥湯

睡前1小時(shí)：太極木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗）一碗 作用：幫助腸道殘留垃圾

注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料

3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞減

3天斷食食譜： 4-6天

起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開(kāi)水

早餐：不吃

午餐：布魯斯蔬菜汁A(蘋(píng)果)B（甜菜根）C（胡蘿卜）+熱洋蔥湯

晚餐：布魯斯蔬菜汁A(蘋(píng)果)B（甜菜根）C（胡蘿卜）+熱洋蔥湯

睡前1小時(shí)：太極木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗） 一碗

注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料

3天斷食期間，午餐和晚餐只喝以上食物

最后3天減食食譜： 7-9天

起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開(kāi)水

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干

午餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋(píng)果)B（甜菜根）C（胡蘿卜）+熱洋蔥湯 （對(duì)手腳發(fā)冷促進(jìn)血液循環(huán)）

晚餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋(píng)果)B（甜菜根）C+（胡蘿卜）熱洋蔥湯

睡前1小時(shí)：太極木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗）一碗 作用：幫助腸道殘留垃圾

注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料

最后3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步增加

1.保持體內(nèi)的潛在酵素

在我們每天的生活中會(huì)持續(xù)的使用酵素，但是體內(nèi)的酵素?cái)?shù)量有限，尤其持續(xù)追求美食，會(huì)大量消耗掉酵素，提早結(jié)束生命。

長(zhǎng)期實(shí)行半斷食，能大幅減少體內(nèi)酵素的浪費(fèi)。

2.讓所有的臟器得到休息

所有的臟器，尤其是消化器官會(huì)因?yàn)楸╋嫳┦扯^(guò)度勞動(dòng)。一旦肝臟無(wú)法承受滿載的作業(yè)時(shí)，就會(huì)造成毒素積存。

半斷食具有讓這些臟器暫時(shí)得到休息的效果，也能夠發(fā)揮抗炎作用。

3.凈化大腸

半斷食的直接效果，即是能夠掃除被宿便充斥的大腸。想要徹底凈化大腸，最好實(shí)行中期或長(zhǎng)期半斷食。

大腸是會(huì)將附著于腸壁的食物變成老廢宿便，而且經(jīng)常散步這些腐敗毒物并加以吸收的臟器，結(jié)果會(huì)制造出污濁的血液，污濁的血液流經(jīng)全身，會(huì)引發(fā)各種疾病。

積存宿便百害無(wú)一利，除了半斷食之外，沒(méi)有更好的去除宿便的方法。利用半斷食去除宿便，凈化腸道，才能夠獲得真正的健康。

4.使血液清爽

擁有干凈的大腸和小腸，就能夠改善血液品質(zhì)。毒素紅血球變少，能解除串珠狀的紅血球而讓每個(gè)紅血球獨(dú)立，血液變得清澈，回復(fù)紅血球的功能，增強(qiáng)淋巴球和白血球的力量，強(qiáng)化免疫力。

5.強(qiáng)化免疫

一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)力的免疫物質(zhì)細(xì)胞激素，發(fā)揮抗炎、抗腫瘤、抗菌和抗病毒作用等。而能夠強(qiáng)化免疫的最好方法之一，就是實(shí)行半斷食。

6.排泄毒素

實(shí)踐半斷食，不只能去除小腸和大腸的宿便，也能夠消除全身細(xì)胞所擁有的“細(xì)胞便秘”。

所謂細(xì)胞便秘，是指存在于每個(gè)細(xì)胞中的宿便。當(dāng)毒素?zé)o法順利被處理時(shí)，會(huì)在細(xì)胞內(nèi)藏污納垢，造成毒素蔓延。其內(nèi)容包括LDL膽固醇（壞膽固醇）、中性脂肪、各種碎片（垢）、真菌（微菌）、病原菌、病原病毒等。

一旦細(xì)胞中存在著這些物質(zhì)，會(huì)使細(xì)胞生病，身體各處發(fā)炎，成為引發(fā)疾病的元兇。長(zhǎng)期實(shí)踐半斷食，能夠處理掉這些壞的細(xì)胞，讓身體只剩下好的細(xì)胞。

7.改善疾病

持續(xù)以中期半斷食?正常飲食?中期半斷食（或長(zhǎng)期半斷食）的形態(tài)來(lái)實(shí)踐半斷食療法，就能根本改善或去除所有的疾病，例如能改善癌癥、過(guò)敏、膠原病、生活習(xí)慣病、心臟病、腎臟病、肝病及腦部損傷等各種疾病。

8.確保理想體重

肥胖的人，因?yàn)榧?xì)胞便秘導(dǎo)致所有的臟器功能不良。半斷食最終的目的就是要制造出優(yōu)質(zhì)的蛋白，處理掉劣質(zhì)細(xì)胞，所以能維持理想的體重。正常體重的人，持續(xù)攝取劣質(zhì)食物，體內(nèi)也會(huì)充斥劣質(zhì)細(xì)胞。

實(shí)行半斷食后，可能會(huì)比正常的體重略輕一些，變得憔悴，好像生病一般。但是不用擔(dān)心，這是處理掉劣質(zhì)毒素細(xì)胞而制造出優(yōu)質(zhì)細(xì)胞的過(guò)程。

等到變苗條而更新為優(yōu)質(zhì)細(xì)胞的階段，多攝取一些優(yōu)質(zhì)食物，就能夠回復(fù)正常的體重。

9.改善呼吸及循環(huán)系統(tǒng)

持續(xù)實(shí)踐半斷食，首先會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸變得順暢，改善呼吸困難、心悸的癥狀，感覺(jué)空氣非常清新。

一旦血液變得清爽，適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)分就能夠運(yùn)送到全身，同時(shí)也能夠?qū)⒀跛瓦_(dá)全身。首先感覺(jué)到的就是改善呼吸系統(tǒng)，這是因?yàn)閮艋吮淮髿馕廴镜姆味軌蝽樌墓┙o氧所致。

10.鎮(zhèn)痛效果

藉著半斷食凈化血液，能使（TCA）回路（檸檬酸循環(huán)）順暢運(yùn)轉(zhuǎn)，乳酸不再進(jìn)入肌肉中，可以消除各種疼痛。

11.頭腦和感覺(jué)變得靈敏

實(shí)踐半斷食，能去除腦內(nèi)血液的污濁，使腦神經(jīng)順暢的發(fā)揮作用，治好頭痛的宿疾。同時(shí)，記憶力復(fù)蘇，思考靈活，感覺(jué)也變得敏銳了。 [1]

痛風(fēng)患者、厭食癥患者、潰瘍性大腸炎及嚴(yán)重胃出血的潰瘍患者；必須立刻動(dòng)手術(shù)者，急性盲腸炎、胃、十二指腸潰瘍穿孔；男性體重于40公斤以下、女性性體重于35公斤以下，身體虛弱、臉色蒼白者；有水腫現(xiàn)象，包括：肝腹水、腎、心臟病腹水、肺積水等；正在服用心肌梗塞及心律不整藥物者或正在注射胰島素的糖尿病患者；授乳中的母親都不適合斷食療法 [2]

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