很多人為了減肥，不吃食物，以為這樣就能減肥成功。當(dāng)然不吃食物是會(huì)瘦下來(lái)，可是對(duì)人體造成的傷害也隨之而來(lái)，并且容易反彈，并不能達(dá)到有效的減肥效果。長(zhǎng)期不進(jìn)食，還會(huì)引起厭食癥、腸胃病等疾病。不知道你有聽過(guò)“半斷食排毒法”，能讓人健康減肥，真正的變瘦美。

什么是半斷食排毒法

半斷食療法不是完全斷食，而是一個(gè)周期內(nèi)的飲食計(jì)劃，可以促進(jìn)身體自愈能力的恢復(fù)。半斷食療法排毒的原理是先清腸再清血。

有時(shí)候，人生病了胃口不好，就要吃清淡的，通過(guò)實(shí)行“333”九天飲食計(jì)劃，可促進(jìn)身體自愈能力的恢復(fù)。營(yíng)養(yǎng)專家以此治愈很多病例，甚至包括5萬(wàn)名癌癥患者?！鞍霐嗍场悲煼ň褪亲屜鞴傩菹?，機(jī)能重新分配，排除體內(nèi)毒素，從而達(dá)到保養(yǎng)、排毒、減肥的作用。

半斷食排毒法具體施行方式

      第一階段：1-3天：適應(yīng)階段

1、起床：粗海鹽1勺+檸檬半個(gè)+溫開水250ml。

注：海鹽、溫水和檸檬泡著喝，胃不好的可加水至400ml。

提示：海鹽補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，刺激腸胃蠕動(dòng)，防便秘;檸檬半個(gè)切片，清血清肝;

2、早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干

注：亞麻籽油：1茶匙，降膽固醇，清血管;水果?。禾O果、芒果、木瓜等;麥片：1碗。

提示：亞麻籽油可以清血，如果飯量很大的可以加一些麥片，飯量小的可以不用加麥片或者少加，主要是為了增加飽食感。

3、午、晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯

ABC蔬菜汁又稱布魯士蔬菜汁，包括：半個(gè)蘋果、一個(gè)甜菜根、半根胡蘿卜。將這三樣加在一起榨汁即可。

熱洋蔥湯的做法：洋蔥1個(gè)，切絲，水4碗，煮15分鐘后喝之前加一撮蒜泥或姜末，可加一點(diǎn)海鹽。

提示：蘋果中的蘋果酸可以燃燒多余的熱量;甜菜根被譽(yù)為“歐洲人參”，可以補(bǔ)血抗癌、抗氧化;海鹽可以增強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)手腳冰涼的效果尤佳。只喝湯不吃料。

4、午、晚餐正常吃，飯量逐步減少即可。

5、睡前一小時(shí)：太極木耳糊(黑木耳+白銀耳+枸杞+紅棗+黑糖)

材料：黑木耳：3-4朵，泡后用;白銀耳：3-4朵，泡后用，潤(rùn)肺;紅棗6-8顆。

做法：將泡好的黑白木耳加水一碗，把枸杞、紅棗、黑糖先煮好加進(jìn)黑白木耳里打汁。

注意：每天喝2000ml的水。不喝含咖啡因的飲料。(可以喝草本茶、菊花茶、玫瑰花茶、鼠尾草茶、薰衣草茶等)3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞減。

第二階段：4-6天：排毒階段

1、起床：粗海鹽1勺+檸檬半個(gè)+溫開水250ml。

2、早餐：不吃。

3、午、晚餐：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。

4、睡前一小時(shí)：太極木耳糊(一碗)。

注意：每天喝4000ml的水。午餐和晚餐只喝以上湯汁，不吃其他食物。如果太餓可以加量喝2-3次蔬菜汁。

第三階段：7-9天：身體修復(fù)階段

1、起床：海鹽1勺+檸檬半個(gè)+250ml溫開水。

2、早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干。

3、午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。

4、晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。

5、午餐、晚餐：正常吃，逐步遞增。

6、睡前一小時(shí)：太極木耳糊(一碗)。

注意：每天喝2000ml的水。不喝含咖啡因的飲料。最后3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞增。

不適合“半斷食”療法的人群：

痛風(fēng)、厭食癥、嚴(yán)重胃出血的潰瘍患者，10歲以下的兒童，男體重小于40kg，女體重小于30kg，身體虛弱，臉色蒼白者。必須立刻動(dòng)手術(shù)者，急性盲腸炎、胃十二指腸潰瘍穿孔者。女性生理期間、哺乳期;有水腫現(xiàn)象，包括：肝腹水、腎心臟病腹水、肺積水等。正在服用心肌梗塞及心律不整藥物者或正在注射胰島素的糖尿病患者。

最后關(guān)于《 半斷食排毒法是這樣讓你變瘦美的》這篇文章小編就說(shuō)到這里嘍。怎么樣，是不是受益匪淺呢?覺(jué)得有用的可以收藏點(diǎn)評(píng)，有更好的建議或者有關(guān)健康的話題也可以分享給我們噢。

感謝大家對(duì)健康一線的支持。謝謝。

                                      健康一線轉(zhuǎn)載整理，如需有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系小編刪除

相關(guān)知識(shí)

半斷食療法半斷食排毒法百科全說(shuō)半斷食半斷食排毒半斷食減肥法
半斷食排毒減肥法 排除毒素徹底減肥
推薦8種半斷食排毒減肥法
內(nèi)臟排毒=易瘦體質(zhì)，三天讓你排毒變瘦
果蔬汁斷食法幫你排毒又瘦身
什么是斷食排毒減肥法 7天斷食減肥排毒法步驟
王明勇半斷食排毒法
半斷食減肥的7種方法 讓你更瘦一點(diǎn)
半斷食排毒減肥法 9天輕松瘦6斤
斷食法 排毒減肥又美容

網(wǎng)址: 半斷食排毒法是這樣讓你變瘦美的 http://m.u1s5d6.cn/newsview453694.html