懷孕原本是一件非常快樂(lè)的事情，因?yàn)檎Q生了一個(gè)新生命，給家庭帶來(lái)了喜悅。但在懷孕期間，為了補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，家庭成員經(jīng)常給孕婦大量的食物，所以在孕婦分娩后，嬰兒出來(lái)了，但肚子并不小。所以產(chǎn)后肥胖是所有產(chǎn)婦都擔(dān)心的問(wèn)題，那么產(chǎn)后多久鍛煉腹部好呢？

1、產(chǎn)后通常最快都要一個(gè)月后才能運(yùn)動(dòng)的，并且還只是做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如果孕婦是剖腹產(chǎn)的話，那么在生完寶寶之后還是要看傷口的愈合情況才能決定的，有些產(chǎn)婦的傷口愈合的比較快的，做一些輕微的運(yùn)動(dòng)還是可以的，有些人的是不能的，建議還是要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的判斷。

2、不管是剖腹產(chǎn)還是自然的生產(chǎn)，生完寶寶之后至少有一個(gè)月的月子是要坐的，坐了月子之后是可以慢慢的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)坐或者是站，下床稍微的運(yùn)動(dòng)是可以的，但是盡量的在生完寶寶之后半年之類都是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致子宮下垂。

3、生完寶寶之后一個(gè)月左右還是要回去醫(yī)院做檢查的，如果都沒(méi)有什么其他的問(wèn)題的話，那么就能進(jìn)行性生活，但是性生活的時(shí)候也是不能太過(guò)于激烈，因?yàn)樯陮殞氈笞訉m還是處于恢復(fù)階段，這個(gè)時(shí)候激烈的運(yùn)動(dòng)是會(huì)造成子宮出血或者是子宮內(nèi)膜異位出現(xiàn)的。

分娩后，盡量補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。產(chǎn)后應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋和雞肉，這種食物有助于產(chǎn)后的康復(fù)，同時(shí)也要保持良好的情緒，因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)影響奶水治療，對(duì)自身的恢復(fù)也不利，所以產(chǎn)后保持心情愉快也至關(guān)重要。

相關(guān)知識(shí)

產(chǎn)后腹部鍛煉方法
鍛煉腹部的動(dòng)作
腹部減肥多久見(jiàn)效
如何鍛煉腹部
剖腹產(chǎn)后多久恢復(fù)身材
剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)后多久可以同房
腹部肌肉怎么鍛煉
剖腹產(chǎn)后多久可以減肥
產(chǎn)后怎么鍛煉腹肌、肛門等肌肉
如何鍛煉腹部肌肉 鍛煉腹部肌肉的方法有哪些

網(wǎng)址: 產(chǎn)后多久鍛煉腹部 http://m.u1s5d6.cn/newsview453197.html