喝黑咖啡能瘦嗎？提到減肥，大家首先想到的就是要控制飲食，這是由于肥胖最主要的原因就是由于平時(shí)不注意飲食導(dǎo)致的，因此，若想達(dá)到減肥的目的，控制飲食以及選擇適合減肥的食物是非常有必要的，有很多人說黑咖啡有利于減肥成功，究竟，喝黑咖啡能瘦嗎？帶著疑問，一起來看下面的介紹。

喝黑咖啡能瘦嗎

喝黑咖啡能瘦。黑咖啡含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，抑制脂肪的吸收，黑咖啡還能夠促進(jìn)脂肪的代謝，減少脂肪的堆積都有助于瘦身。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運(yùn)動(dòng)，能起到很好的效果，黑咖啡減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，其實(shí)這種方法就是用喝黑咖啡來減肥的方法。最主要的原因就是由于黑咖啡的熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。而且大家在餐后喝杯黑咖啡，可以有效地分解脂肪，因此對減肥是非常有幫助的。

除此之外，大家在減肥期間適當(dāng)?shù)亩嗪刃┖诳Х冗€有利尿作用。而且黑咖啡還有美容的作用。據(jù)相關(guān)研究表明，在高溫煮咖啡的過程中，往往會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，這種有效物質(zhì)可以起到不錯(cuò)的抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，甚至可以和水果以及蔬菜媲美。 需要大家一定要注意，這里所說的黑咖啡通常指的是，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，這樣的咖啡才是黑咖啡。

喝黑咖啡能瘦嗎？由上面的介紹可以得知，喝黑咖啡能瘦，但是單單喝黑咖啡往往是不能達(dá)到瘦身效果的，還必須結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)以及飲食控制，要減少膳食攝入的總熱量，這樣才能使體重得到有效的控制。最后需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會(huì)使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時(shí)適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

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