不管是久坐辦公室的辦公人員，

還是經(jīng)常開車的司機，

或者是努力學習的學生一族，

又或者是時常打游戲的這些LOL愛好者們，

又或者正在老去的你，

或多或少的都遭到頸椎病的折磨。

頸椎病是一個很含蓄的病癥，這個病經(jīng)常就悄無聲息的進入你的身體里面，不像感冒發(fā)燒似的表現(xiàn)出來，

簡直就是潤你細無聲，關懷你的每一個好的細胞。

那么也在此把一些

頸椎病的典型癥狀列出來給大家，

1、頭枕部和上肢是首要其害對象。

2、下肢無力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。

3、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。

4、有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。

5、當頸椎病累及交感神經(jīng)時可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感。

6、最嚴重者甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。

這病說大不大，

沒有危機生命，

但是說小不小，

嚴重時他絕對會影響到

你以及你的家庭幸福。

我獻給大家一套從早到晚的訓練方式，

只要你照做，我保證頸椎病會遠離你。

8點——很多人喜歡用頸椎拖著自己起床，

必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。

9點——溫暖頸椎。

給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。

10點——做5分鐘的頸椎操。

做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作，注意要輕緩。

12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，

喝水時可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

15點——簡單地按摩頸部。

做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時頸部會發(fā)熱，并有很舒適的感覺。

18點——做做戶外運動。

比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。

19點——晚餐補骨。

可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。

21點——學學大鵬展翅的動作，

來保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

22點——適當?shù)馁N些緩解疼痛的貼劑，

恢復頸椎病是不錯的選擇，在此推薦康復佳友理療貼，對緩解頸椎病絕對棒，小編試過一次，相當不錯。

世界上最有魅力的一句話，

就是你相信我！返回搜狐，查看更多

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