大家都知道，腳底是非常重要的，特別是現(xiàn)在春天，腳底更要要保暖，有些人不注意腳部的保暖，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。

腳是人的第二心臟，腳底有非常多的穴位。平時(shí)稍微不注意，就會(huì)容易經(jīng)絡(luò)堵住。

今天給大家分享一個(gè)用搟面杖來(lái)疏通腳部經(jīng)絡(luò) 的方法。

具體的操作方法如下：

1、準(zhǔn)備一根搟面杖，可以長(zhǎng)一些。

2、把搟面杖放在地上，滾動(dòng)雙腳，可以單腳滾，也可以雙腳滾。來(lái)回滾動(dòng)的同時(shí)，能刺激到這個(gè)腳底的經(jīng)絡(luò)穴位。滾動(dòng)的時(shí)候，最好把雙手放在膝蓋上，這樣能同時(shí)有作用到雙膝蓋的位置，對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)有一定的幫助。

推地筋的時(shí)間，可以每天推5分鐘以上，每天堅(jiān)持1-3次。

如果我們的腳底是堵塞的，我們進(jìn)行搟腳的時(shí)候，腳底一定會(huì)感覺非常的痛，這時(shí)候就需要我們繼續(xù)去堅(jiān)持，搟一段時(shí)間后，經(jīng)絡(luò)慢慢疏通，痛的感覺就會(huì)消失了。

腳底還藏有一條筋，古話說：天筋藏于目，地筋藏于足。我們把自己的腳翹起來(lái)的時(shí)候，就能明顯看到有一條凸起來(lái)的筋，這就是地筋。

這條地筋和肝有著密切的關(guān)系。

經(jīng)常熬夜、經(jīng)常發(fā)脾氣的人，地筋都會(huì)很硬，輕輕用手指按一下地筋，都會(huì)感覺到疼痛厲害。所以，肝不好的朋友就一定要多推地筋，推的方法就如上面所教的方法進(jìn)行就行。

還有些人的地筋不太明顯，軟弱無(wú)力，這種情況和這個(gè)人的肝氣不足，血不下行有關(guān)系，這樣就需要多推腳底，把地筋給推出來(lái)才好。

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