最有效減肥離不開做運(yùn)動，但從來不做運(yùn)動的人應(yīng)如何開始呢?是否所有運(yùn)動都能減肥嗎?一起看看以下4個(gè)運(yùn)動減肥不反彈的秘訣吧!

　　1. 跑步并不適用于所有人

　　跑步減肥燃燒脂肪功效顯著，但對于身體磅數(shù)較高的人，跑步可能會對你的關(guān)節(jié)如膝蓋造成很大的傷害，所以并不是人人都適合這方式!(小記也不喜歡以跑步減肥!)

　　2. 游泳是夏天減肥妙法

　　另一有帶氧運(yùn)動─游泳亦是常見的減肥方式，因游泳時(shí)運(yùn)用全身肌肉，較難減的位置如大腿內(nèi)側(cè)、腰部和臀部等的贅肉也可以消除。夏天咁熱，跳入泳池暢泳，何樂而不為?(沒有借口說太熱不做運(yùn)動了!)

　　3. 紫色食物能有助瘦身

　　紫色的食物如茄子、葡萄含有一種化學(xué)物質(zhì)名為「植物性溶脂素」，可以降低血液中的膽固醇含量和平衡腸道健康，對抗脂肪堆積。

　　4. 認(rèn)識致肥元兇

　　運(yùn)動完總會肚餓，所以懂得在運(yùn)動后控制飲食才是妙計(jì)，尤其是注意不要放任進(jìn)食會致肥的蛋白質(zhì)和碳水化合物!

　　李蘭睡眠減肥法，月瘦10-15斤，不節(jié)食，100%綠色安全。

　　如果你一直在為麒麟臂、大象腿、水桶腰、大餅?zāi)槨⒂斡救Φ确逝謫栴}苦惱，請加李蘭老師微信：mm51768220（長按復(fù)制），免費(fèi)為你量身定制屬于你的減肥方法，幫助您在睡眠中不知不覺輕松減肥！

相關(guān)知識

減肥不反彈 原來有訣竅
減肥反彈的原因？
秘訣揭秘：輕松減肥不反彈的實(shí)用策略
吸脂減肥會反彈嗎(真相揭秘！吸脂減肥后如何避免反彈)
揭秘減肥后反彈5大原因!
怎樣快速減肥不反彈?減肥小竅門大揭秘
減肥如何不反彈
什么減肥產(chǎn)品效果好 揭秘減肥藥哪種好不反彈
科學(xué)減肥，告別反彈！健康瘦身秘訣大公開
科學(xué)杜絕減肥反彈｜拼命減肥后為什么會反彈？教你如何避免反彈！

網(wǎng)址: 減肥怕反彈？揭秘減肥不反彈的4大訣竅！ http://m.u1s5d6.cn/newsview450347.html