減肥是女人的終生事業(yè)，但減肥不止只有減肥藥，很多食物本身就是天然減肥藥，下面就跟著小編一起來了解下吧。

　　柑橘能減肥嗎?

　　研究發(fā)現(xiàn)，通過動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，長胖的老鼠吃橘皮達(dá)到一定濃度后，就會恢復(fù)正常體型。同時將目標(biāo)定在研發(fā)膳食補(bǔ)充劑和天然減肥藥上。

　　來自美國、德國、西班牙、巴基斯坦、中國的11位柑橘領(lǐng)域?qū)＜液蛯W(xué)者為來自國內(nèi)相關(guān)高校、科研機(jī)構(gòu)、柑橘加工企業(yè)的100余人講解柑橘風(fēng)味與加工新技術(shù)。

　　專家介紹，此次研討會目的在于讓中國柑橘產(chǎn)業(yè)研究人員與從業(yè)者深入了解國際柑橘風(fēng)味與加工新技術(shù)相關(guān)領(lǐng)域最新研究動態(tài)，提高中國在此領(lǐng)域的整體研究水平。

　　研討會上，與會專家交流討論了柑橘風(fēng)味及副產(chǎn)物的深度研究與利用前景，并展示了柑橘加工新技術(shù)方面的最新進(jìn)展成果。

　　減肥食物有哪些

　　1、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

　　2、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

　　3、綠豆：具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

　　4、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　5、番薯：營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

　　6、山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

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