核心提示：春節(jié)是人體心身之美好時(shí)節(jié)，飲食養(yǎng)生已經(jīng)成為養(yǎng)生的基本內(nèi)容之一，但是在春節(jié)期間由于工作忙、生活壓力大，飲食上需要注意適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，以達(dá)到身體健康的目的。春節(jié)飲食不當(dāng)容易引起身體出現(xiàn)不適癥狀，所以在飲食方面有一些建議，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。

春節(jié)是人體心身之美好時(shí)節(jié)，飲食養(yǎng)生已經(jīng)成為養(yǎng)生的基本內(nèi)容之一，但是在春節(jié)期間由于工作忙、生活壓力大，飲食上需要注意適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，以達(dá)到身體健康的目的。春節(jié)飲食不當(dāng)容易引起身體出現(xiàn)不適癥狀，所以在飲食方面有一些建議，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。

1、適當(dāng)吃肉類(lèi)食物：肉類(lèi)食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和礦物質(zhì)，適量食用能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康;

2、適當(dāng)吃蔬菜類(lèi)食物：蔬菜中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。同時(shí)蔬菜中含有的維生素及微量元素能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、舒緩壓力的作用，有助于身心健康;

3、適當(dāng)吃海產(chǎn)品：海產(chǎn)品中含有豐富的碘、鋅、硒等元素，有利于維持身體的正常生理功能。但是需要注意，海產(chǎn)品中也含有一定的嘌呤成分，所以痛風(fēng)患者需要注意避免過(guò)量食用;

4、適當(dāng)吃水果類(lèi)食物：水果中含有豐富的維生素及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。同時(shí)水果中的糖分較低，對(duì)于正在減肥的人群也比較適合。

此外，在吃飯時(shí)應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽、少食多餐，避免暴飲暴食。同時(shí)應(yīng)注意規(guī)律作息，少熬夜，學(xué)會(huì)釋放壓力，積極參與體育鍛煉。

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