《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥法，有手就行，瘦得賊快！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，減肥就是減廢，只要把身體里面堆積的濁氣垃圾、排出去，身體氣血才會(huì)更通暢，身材也不會(huì)走樣。經(jīng)絡(luò)不通常常會(huì)造成脂肪堆積，而疏通經(jīng)絡(luò)不僅可以讓身體變得健康，也可以讓身材變得輕盈窈窕
分享幾種有手就能做的疏通經(jīng)絡(luò)減肥法！

一、瘦手臂內(nèi)側(cè)的肉：捏捏手臂
方法：把手臂舉起來(lái)，手捏胳膊下的“蝴蝶袖”，捏的時(shí)候會(huì)感覺里面有一個(gè)個(gè)軟泡，挨著捏，從腋下往胳膊肘走，一直揉捏到小臂，有空就捏捏。

二、瘦肚子“游泳圈”：揉肚子+敲帶脈
?揉肚子：平躺在床上，雙手重疊輕按肚臍，先順后逆，每天按揉10分鐘，按完以后，用掌根從心窩處推到肚臍眼處，推100下，排肚子里面的濁物。
?敲帶脈：手握空心拳，從身體兩側(cè)的肋骨處往肚臍眼下面推，每次推5-10分鐘，可以排濁濕。

三、瘦大腿（推肝經(jīng)+敲膽經(jīng)+大把攥）
?推肝經(jīng)——瘦大腿內(nèi)側(cè)
用手掌根從大腿內(nèi)側(cè)大腿根推到膝蓋處，每天10—15分鐘。推肝經(jīng)還可以幫助緩解糟糕情緒，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾氣變好了，睡的也香了。
?敲膽經(jīng)——瘦大腿外側(cè)
用空心拳沿著大腿外側(cè)的褲縫處敲打，每天10—15分鐘。力度適中，大腿微微熱就可以。
?大把攥——瘦大腿后側(cè)
用手攥著大腿后側(cè)的肉，來(lái)回揉捏，或者用手拍拍大腿后側(cè)，每次10—15分鐘。
四、瘦小腿（推脾經(jīng)）
脾經(jīng)位于小腿內(nèi)側(cè)，吃完飯可以推一下。從膝蓋處推到腳踝。每次5-10分鐘就行。平時(shí)也注意不要久坐，多站起來(lái)活動(dòng)身體。

五、瘦后背（拍打背部+抱膝）
?后背肉多是膀胱經(jīng)不通，可以通過刮痧，拍打，捏脊，按mo后背的方式去疏 通。
?早上醒來(lái)仰臥躺床上，蜷住一條腿往懷里面抱，停留3-5分鐘，然后換另外一條腿?？梢酝?便消食，也可以拉伸后背。

另外需要注意的是：
1、少吃生冷重口味食物，容易滋生濕氣，損傷脾胃，脾胃運(yùn)化失調(diào)就容易滋生垃圾濁氣。
2、盡量喝溫水，少喝冷水。早起一杯冰咖啡是萬(wàn)萬(wàn)不行的。
3、吃主食，主食生化氣血，氣血足掉秤快還不會(huì)掉頭發(fā)。
4、不要久坐，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)久坐，身體氣血不暢。
5、心情要好，多調(diào)節(jié)情緒。
6、少熬夜，熬夜容易影響代謝。

40+堅(jiān)持養(yǎng)生的洋姐，祝各位姐妹該瘦的瘦，該胖的胖，擁有自己都愛的身材。

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