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中醫(yī)補(bǔ)氣8大穴位,改善心氣虛,肺氣虛,腎氣虛和脾胃氣虛

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月11日 19:51

穴位治病保健是中醫(yī)的一大絕活,很多慢性疾病和偏頗體質(zhì)都可以通過(guò)按摩穴位調(diào)理治療。針對(duì)氣虛體質(zhì),調(diào)理補(bǔ)氣有8大重要穴位,養(yǎng)生虎這里分享給大家,以饗讀者,文章較長(zhǎng),可以收藏。

百會(huì)穴

取穴:

百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼芯€與兩耳尖連線的交點(diǎn)處,是補(bǔ)氣之要穴。

作用:

中醫(yī)里講,頭為諸陽(yáng)之會(huì)、百脈之宗。因而百會(huì)穴是各經(jīng)絡(luò)脈氣匯聚之處。百會(huì)穴性屬陽(yáng),又于陽(yáng)中寓陰,因此能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò),連貫周身經(jīng)穴,是調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽(yáng)平衡的關(guān)鍵穴位。

臨床上也將百會(huì)穴作為多種疾病的治療要穴,如治療頭痛、高血壓、低血壓、目眩、失眠等癥,都離不開百會(huì)穴。很多低血壓人群,長(zhǎng)期受體質(zhì)影響備受折磨,吃各種補(bǔ)藥也不見效,按摩百會(huì)穴卻效果明顯。

按摩方法:

每天2~3次,每次順時(shí)針、逆時(shí)針各按60圈,堅(jiān)持按摩1個(gè)月即可改善。百會(huì)穴不僅是治病要穴,對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō),常按此穴也可起到清神醒腦、增強(qiáng)記憶力的作用。

脾俞穴

取穴:

脾俞穴位于人體的背部,在第十一胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處,位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上,是人體最重要的補(bǔ)氣穴位之一。

作用:

從字面意義上理解,脾俞穴自然與脾臟有關(guān),那么,與脾臟有關(guān)的穴位怎么會(huì)跑到膀胱經(jīng)上去呢?其實(shí),脾俞穴的“俞”通“輸”,是運(yùn)送的意思,脾俞是指脾臟中的濕氣運(yùn)送至膀胱經(jīng)的意思。

脾怕濕氣,膀胱經(jīng)對(duì)于人體相當(dāng)于汽車的散熱器,能將人體的濕氣外放出去。脾是氣血生化之源,脾臟受損,氣血就會(huì)虛弱。脾俞是負(fù)責(zé)濕氣外放的穴位,因此,脾俞也是祛濕補(bǔ)氣重要穴位。

按摩方法:

可在每天20:00左右,用指尖強(qiáng)力按壓脾俞穴5-10次,每次1分鐘。然后將手按在腹部脾胃處,先自右向左平推30次,再自左向右平推30歡、按摩時(shí),手掌緊貼皮膚,向下的壓力不要太大。

晚上8點(diǎn)左右是脾氣最為虛弱的時(shí)候,此時(shí)將廢棄物排出,補(bǔ)充新能量,既可緩解一天的勞累,也可為第二天的工作儲(chǔ)備能量。

肺俞穴

取穴:肺俞穴位于背部,第三胸椎棘突下,旁開1.5寸處,為補(bǔ)氣重要穴位。

作用:

中醫(yī)里講,肺主一身之氣,“俞”通“輸”即運(yùn)輸之意,由此可說(shuō)肺俞穴具有調(diào)補(bǔ)肺氣、補(bǔ)虛清熱的作用。對(duì)于呼吸系統(tǒng)以及一切與氣有關(guān)的疾病,均有一定的治療作用。

肺俞穴可以說(shuō)是身上免費(fèi)的美容院。中醫(yī)學(xué)有“肺主皮毛”一說(shuō),肺氣得到調(diào)補(bǔ)后,皮膚會(huì)變得滋潤(rùn),毛發(fā)也會(huì)變得烏黑而光澤,久而久之即可達(dá)到祛斑美容的作用。

按摩方法:

可一面吐氣,一面用手指按壓肺俞穴,每天按壓5次,每次按壓20下。只要堅(jiān)持按摩,就能達(dá)到預(yù)期目的。

膻(dan音蛋)中穴

取穴:

膻中穴位于人體胸部的正中線上,兩乳頭連線的中點(diǎn),屬于奇經(jīng)八脈中的任脈,是補(bǔ)氣之要穴。

作用:

當(dāng)人體受到不良情緒所擾時(shí),氣下不能達(dá)于足,上不能傳于頭,全身氣機(jī)不暢,自然會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講:“膻中者,為氣之?!薄俺际怪伲矘?lè)出焉”,意思是說(shuō),膻中是容納一身之氣的大海。

按摩此穴可打開“氣閘”,讓全身之氣暢通無(wú)阻。遇到不開心的事情時(shí),按摩膻中穴,可以緩解不良情緒,治療因情緒不佳導(dǎo)致的多種問(wèn)題。

按摩方法:

按摩膻中穴多用拇指或中指指腹,每次按摩10分鐘,每天按摩5遍。力度以稍有痛感為宜。

氣海穴

取穴:

氣海穴位于肚臍直下約1.5寸處,補(bǔ)陽(yáng)氣要穴。

作用:

從氣海一詞的由來(lái)看,形容本穴如同氣之海洋,故而取名為氣海。從氣海的位置來(lái)看,此穴位于肚臍下1.5寸處,此處是人體的正中央,是生氣之源,人體的真氣由此而出。對(duì)于因陽(yáng)氣不足、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病,按摩氣海均能達(dá)到治療作用。

按摩方法:

將兩手搓熱,掌心緊貼于氣海穴處,先順時(shí)針按摩200次,再逆時(shí)針按摩200次。按摩過(guò)程中,動(dòng)作要輕柔,畫圈的范圍可逐漸加大。

足三里穴

取穴:

足三里穴位于犢鼻下3寸,距脛骨前緣旁開1橫指處,為補(bǔ)氣血要穴。

作用:

中醫(yī)認(rèn)為,人體多氣多血的經(jīng)絡(luò)當(dāng)屬胃經(jīng),而足三里即是胃經(jīng)上一個(gè)重要的穴位。在人體360多個(gè)穴位當(dāng)中,足三里被稱為“保健要穴”及“長(zhǎng)壽穴”,主要是因其能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪。

對(duì)足三里穴施以適當(dāng)刺激,可促進(jìn)氣血生化與運(yùn)行。民間一直流傳著一句諺語(yǔ)“常按足三里,勝吃老母雞”,由此可見,足三里穴對(duì)保健強(qiáng)身、延年益壽有著相當(dāng)大的裨益。

按摩方法:

用大拇指或中指按壓足三里穴,可先按左腿后按右腿,也可雙腿同時(shí)進(jìn)行。找準(zhǔn)穴位后,先按住幾秒后迅速松開,然后再按住穴位緩慢加大力度,再迅速松開。松手時(shí),手不離開皮膚,如此一個(gè)循環(huán),依次按5次。每次按壓穴位,以有針刺、酸脹、發(fā)熱感為宜。

太溪穴

取穴:

太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,是足少陰腎經(jīng)上的主要穴位之一,補(bǔ)腎氣要穴。

作用:

太溪穴是腎經(jīng)的原穴,也就是腎臟元?dú)饬髯⒌牡胤剑哂醒a(bǔ)腎氣、固腎陽(yáng)的作用,凡因腎虛引起的各種病癥,如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發(fā)、性功能減退等,均可通過(guò)按摩太溪穴得以緩解。

按摩方法:按捏即可。

涌泉穴

取穴:

涌泉穴位于足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫紋頭與足跟連線的前1/3與后2/3的的交界處,為全身腧(shu音樹)穴中最低的一個(gè)穴位,是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位,是補(bǔ)腎氣要穴。

作用:

中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f(shuō),涌泉位于足心部位,是腎經(jīng)之氣發(fā)源之所,腎經(jīng)之氣通過(guò)涌泉穴涌出灌溉全身。此穴具有益精補(bǔ)腎、滋養(yǎng)五臟的作用。對(duì)活躍腎經(jīng)元?dú)?、固本培元、延年益壽有很大裨益?/p>

我國(guó)民間曾有“若想老人安,涌泉常溫暖”之說(shuō),意思是說(shuō)經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)老年人非常有益處,不僅可改善失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、高血壓、耳聾耳鳴、大便秘結(jié)等癥狀,還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,延年益壽。

按摩方法:

拍打通泉穴,每晚洗完腳后,坐在床上,雙腳自然分開,用雙手分別拍打通泉穴,次數(shù)不限,直到腳底產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐?。此法?jiǎn)單易操作,可一邊看電視一邊進(jìn)行。

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