相關(guān)問答

有的人能長期堅(jiān)持控制飲食，但飲食控制過度，體重下降的非常明顯，一個(gè)月能瘦10多斤以上，甚至20-30斤都有，這種控制飲食方式雖有效，卻不科學(xué)，過度控制蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化物的攝入，長期下去會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良和體質(zhì)下降，如低血糖、貧血、易感冒等。因此想減肥最好健康合理的安排自己的生活方式，合理安排飲食，適當(dāng)限制脂肪、碳水化合物的攝入，合理攝入蛋白，多食膳食纖維豐富的食物，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，多鍛煉身體，長期堅(jiān)持下去，會(huì)取得較佳的減肥效果，還有利于身體健康。有的人控制飲食不能堅(jiān)持，控制幾天后就放松自己，飽餐幾頓，呈間斷性，這樣效果往往不理想，一個(gè)月下來有的可能瘦幾斤，有的可能一斤不瘦，有的反而變胖。

1.36k次觀看數(shù) 2021-11-16

每天跑步半個(gè)小時(shí)一個(gè)月可以瘦5斤到10斤。具體情況還需要根據(jù)個(gè)人的狀況來決定。通過每天跑步能促進(jìn)脂肪燃燒，能起到瘦身以及塑形的功效，還需要在飲食上減少高熱量及高脂肪食物攝入。如果身體比較肥胖，需要通過光纖溶脂或者是抽脂手術(shù)改善，在減肥過程中選擇新鮮的蔬菜水果攝入，補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素。

1.35k次觀看數(shù) 2021-11-28

一個(gè)月只吃蘋果能瘦10斤到15斤，但是只吃蘋果會(huì)造成營養(yǎng)不良，而且還會(huì)影響到自身的健康，所以最好不要盲目的選擇。如果出現(xiàn)明顯的體型肥胖，可以通過抽脂手術(shù)的方法改善，主要是在比較隱蔽的部位做一個(gè)小切口，然后通過負(fù)壓原理將皮膚下多余的脂肪抽取出來，這樣能夠達(dá)到改善局部脂肪堆積的效果。

507次觀看數(shù) 2021-11-27

相關(guān)知識

針灸減肥一個(gè)月可以減多少斤
減肥針灸一個(gè)月可以減多少斤
一個(gè)月最快減肥能減多少斤
埋線減肥一個(gè)月瘦多少斤
針灸減肥一個(gè)月能減多少斤
減肥針灸一個(gè)月能減多少斤
針灸減肥一個(gè)月多少斤
減肥針灸一個(gè)月能瘦多少斤
針灸減肥一個(gè)月多少斤正常
針灸減肥能瘦多少斤一個(gè)月

網(wǎng)址: 一個(gè)月可以減肥多少斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview448667.html