概述

人人都愛美，都不希望自己變成一個大胖子，可是又有多少人能夠控制住體重呢？我們應該怎樣做才能夠控制住自己的體重呢？

步驟/方法：

1、首先要控制飲食，吃飯要在七分飽，不可以吃太多，不可以暴飲暴食，需要細嚼慢咽，這樣才能有效的控制體重。

2、飲食要清淡，不吃油炸的食物，不要經(jīng)常吃小攤子上的食物，哪里的食物大多數(shù)都不衛(wèi)生，只要注意飲食的清淡，就可以有效的控制住體重。

3、多吃一些，黃瓜，苦瓜，絲瓜之類的減肥瘦身的蔬菜，像是玉米，小麥，蘋果，都是減肥塑身的好蔬菜瓜果。多吃這些東西，就可以有效的控制住體重。

4、不要攝入太多的甜食，甜食吃多了，也會增加體重，這是眾所周知的事情，所以要保持好身材，就要少攝入糖分。

注意事項：

平時還要多鍛煉，多運動，減少身上的脂肪，有效地控制體重。

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