概述

人人都愛(ài)美，都不希望自己變成一個(gè)大胖子，可是又有多少人能夠控制住體重呢？我們應(yīng)該怎樣做才能夠控制住自己的體重呢？

步驟/方法：

1、首先要控制飲食，吃飯要在七分飽，不可以吃太多，不可以暴飲暴食，需要細(xì)嚼慢咽，這樣才能有效的控制體重。

2、飲食要清淡，不吃油炸的食物，不要經(jīng)常吃小攤子上的食物，哪里的食物大多數(shù)都不衛(wèi)生，只要注意飲食的清淡，就可以有效的控制住體重。

3、多吃一些，黃瓜，苦瓜，絲瓜之類的減肥瘦身的蔬菜，像是玉米，小麥，蘋(píng)果，都是減肥塑身的好蔬菜瓜果。多吃這些東西，就可以有效的控制住體重。

4、不要攝入太多的甜食，甜食吃多了，也會(huì)增加體重，這是眾所周知的事情，所以要保持好身材，就要少攝入糖分。

注意事項(xiàng)：

平時(shí)還要多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，減少身上的脂肪，有效地控制體重。

減肥瘦身藥品推薦

相關(guān)問(wèn)答

懷孕才2個(gè)多月，體重就長(zhǎng)了10斤了

病情分析：你好，根據(jù)你的描述，按照你說(shuō)的這個(gè)情況，懷孕后體重不能增長(zhǎng)這么快。指導(dǎo)意見(jiàn)：根據(jù)你的描述，懷孕后建議你盡量的多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，要少吃面食甜食油

產(chǎn)后四個(gè)月在刨腹產(chǎn)因?yàn)閼言新锷眢w變胖我現(xiàn)在想控制下

那我們懷孕期間或者哺乳后引起在一個(gè)體重的增加，這是。大部分女性都會(huì)存在的一個(gè)情況，那如果你現(xiàn)在母乳喂養(yǎng)的情況下。想減輕體重，可以米面碳水化合物減少，以瘦肉，牛奶

甲減能治療好嗎？

甲減最常見(jiàn)的病因是免疫紊亂所導(dǎo)致橋本甲狀腺炎。橋本甲狀腺炎是引起甲減最常見(jiàn)的病因，目前這個(gè)疾病只能長(zhǎng)期口服藥物，我們需要低鹽低脂飲食，同時(shí)的話長(zhǎng)期口服優(yōu)甲樂(lè)，定

通風(fēng)三年，現(xiàn)在血尿酸600多。

病情分析：你好，尿酸600多也不算太高，現(xiàn)在主要是你體重太重，身體負(fù)荷太大引起的指導(dǎo)意見(jiàn)：高血壓首先要規(guī)律服用降壓藥，再者要低鹽飲食，戒煙戒酒，運(yùn)動(dòng)減肥，中成藥

一個(gè)月3周的女寶寶，出生體重8

你好！根據(jù)你上面描述的情況?？紤]寶寶出生的時(shí)候體重就比較重，可以增加寶寶的喂水量，不要吃太多的母乳，但是，要保證寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)。

相關(guān)知識(shí)

如何控制體重
如何控制體重？
如何有效控制體重
體重如何控制
孕期如何控制體重？
如何能夠控制體重
如何控制體重好呢
如何健康控制體重
孕婦控制體重好處多 孕婦如何控制體重
?孕婦體重 如何控制孕婦體重

網(wǎng)址: 如何控制身體的體重 http://m.u1s5d6.cn/newsview448635.html