提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

自己有抑郁癥可通過精神狀態(tài)、興趣濃度、注意力是否集中等來判斷。

判斷自己有抑郁癥的方法：

1、精神狀態(tài)：如果經(jīng)常感覺到情緒低落、沮喪、壓抑等，很可能患有抑郁癥。

2、興趣濃度：如果發(fā)現(xiàn)興趣下降或愉快感缺乏，無論做什么都提不起興趣、高興不起來嗎，很可能患有抑郁癥。

3、注意力是否集中：如果發(fā)現(xiàn)注意力降低，無法專心做事；或者猶豫不決，很可能患有抑郁癥。

抑郁癥的治療方法：

1、遵醫(yī)囑一般采用SSRIs、SNRIs類抗抑郁劑以及三環(huán)類、四環(huán)類等藥物進行綜合治療。

2、可通過改善人際交往能力和心理適應功能，提高患者家庭和婚姻生活的滿意度，從而能減輕或緩解患者的抑郁癥狀，調(diào)動患者的積極性。

3、可通過劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。

抑郁癥的注意事項：

1、盡量避免可能的精神刺激，如果壓力過大，可能需要減壓，目標過高、過大，可能需要降低目標，避免可能的應激源。

2、對于患抑郁癥病患需要密切的監(jiān)護。

3、盡量避免腦部的外傷，腦部沖擊。. 比如頭部受到猛烈撞擊，甚至頭骨骨折可以引起腦組織充血的病理變化，容易導致大腦功能減退。

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