怎么才能降血脂

王文艷主任醫(yī)師

心血管內(nèi)科 四川省人民醫(yī)院

降血脂的方法有兩種，即生活方式調(diào)整和藥物治療。生活方式調(diào)整主要包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整以及烹飪方法的科學(xué)化。對(duì)于規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可以選擇進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或無氧運(yùn)動(dòng)，例如散步、跑步和游泳等。而在飲食結(jié)構(gòu)方面，選擇地中海飲食可以有效降低血脂，因?yàn)樵擄嬍辰Y(jié)構(gòu)富含蔬菜、水果、堅(jiān)果和全谷物等。另外，科學(xué)化的烹飪方法也很重要，要避免油炸食物，并減少高脂飲食的攝入。

對(duì)于血脂升高嚴(yán)重或合并其他疾病（如糖尿病、高血壓、冠心?。┑幕颊邅碚f，單純的生活方式調(diào)整可能無法達(dá)到降低血脂的醫(yī)學(xué)要求。這時(shí)候，需要規(guī)律服用他汀類藥物作為核心治療來降低血脂。

綜合以上方法，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇適合自己的降血脂方式，將有助于達(dá)到理想的治療效果。如果有任何疑慮，請咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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