運(yùn)動后冰敷膝蓋好嗎

2020-10-12 11:36:34 ?

運(yùn)動后冰敷膝蓋好嗎

在進(jìn)行了冰敷之后，要根據(jù)膝關(guān)節(jié)的健康情況和運(yùn)動強(qiáng)度來確定，如果膝關(guān)節(jié)健康，沒有任何問題，一般強(qiáng)度的運(yùn)動，冰敷是不需要的，如果膝關(guān)節(jié)有傷，或者進(jìn)行了劇烈運(yùn)動，運(yùn)動后20分鐘，建議使用冰敷，這樣可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的血液循環(huán)，增加膝關(guān)節(jié)處的營養(yǎng)，促進(jìn)代謝廢物排出，減少對膝關(guān)節(jié)的損傷，有利于膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。但是運(yùn)動后不能立即用冰塊敷膝蓋，那樣會使寒氣入侵，濕氣入侵，容易得關(guān)節(jié)炎。

2020-10-13 11:46:33

冰敷后，應(yīng)根據(jù)膝關(guān)節(jié)的健康狀況及運(yùn)動強(qiáng)度確定，若無不適，一般都能正常活動，冰敷不需要，若膝關(guān)節(jié)受傷，或進(jìn)行劇烈運(yùn)動，運(yùn)動后20分鐘內(nèi)，建議使用冰敷，以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的血液循環(huán)，增加膝關(guān)節(jié)處的營養(yǎng)，促進(jìn)代謝廢物排出，減少損傷，有利于膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。但運(yùn)動后不能馬上用冰敷膝蓋，那樣會使寒氣侵入，濕熱侵入，易患關(guān)節(jié)炎。

2020-10-13 11:46:33

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