足浴精油怎么用按摩效果好 泡腳用什么精油

摘要：精油有緊實(shí)，舒緩肌膚的特性，還能活血化瘀，強(qiáng)化微血管，加強(qiáng)神經(jīng)末梢鍛煉，因此很多朋友會(huì)在泡腳的時(shí)候加足浴精油。泡腳時(shí)加入2-6滴精油，用手撥弄水面使精油分散在水中，然后享受泡腳即可，還可以配合精油對腳部進(jìn)行按摩。足浴常用的精油有薰衣草精油、姜精油、迷迭香精油、綠花白千層精油等，可以根據(jù)不同的需要選擇一種或幾種精油搭配使用。下面一起來了解一下足浴精油的用法吧！

足浴精油泡腳的功效與作用

1、精油有緊實(shí)，舒緩肌膚的特性，還能收縮微血管，用來泡腳對于改善腳部皮膚干燥硬化的現(xiàn)象十分管用。

2、很多精油有舒緩神經(jīng)緊張和壓力，放松情緒的作用，用來泡腳可以平復(fù)情緒，緩解壓力。

3、用精油泡腳還能活血化瘀，強(qiáng)化微血管，起到強(qiáng)身健體，防病治病作用。

4、精油泡腳可以加強(qiáng)神經(jīng)末梢鍛煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，幫助防治神經(jīng)衰弱，改善失眠癥狀。

足浴精油怎么用按摩效果好

1、先將精油均勻按摩至全足，并以手將足底搓熱。

2、雙拇指按揉足心，足心為腎經(jīng)涌泉穴所在之處，又是腎的足部反射區(qū)，是一個(gè)非常重要的保健穴位，可在此處進(jìn)行重點(diǎn)按揉。

3、仔細(xì)按揉每一個(gè)腳趾，大腳趾為人體頭部反射區(qū)，其余四趾為眼、耳等重要器官的反射區(qū)，按揉腳趾具有非常好的清腦明目的功效。

4、單手握拳，用指背關(guān)節(jié)由前向后刮足底20-30下，對消化系統(tǒng)有很好的保健作用。

5、雙手交替由足跟向足尖推揉足弓內(nèi)側(cè)30次左右。

6、手握空拳叩擊足底及足內(nèi)側(cè)。

7、雙手自內(nèi)、外兩側(cè)由上而下握擠足部數(shù)遍。

8、兩手夾住足部并對搓，以發(fā)熱為佳。

9、雙手十指相扣，在小腿前面脛骨兩側(cè)往返擦數(shù)遍，同時(shí)叩打小腿內(nèi)外側(cè)。

泡腳用什么精油好？

泡腳可以使用的精油有：薰衣草精油、姜精油、迷迭香精油、綠花白千層精油、百里香精油、天竺葵精油、杜松精油、絲柏精油、薄荷精油、天竺葵精油、甜茴香精油等?？梢赃x擇其中的一種精油泡腳，比如薰衣草精油泡腳可以緩解疲勞幫助睡眠，茶樹精油泡腳可以治腳氣，姜精油泡腳可以加速血液循環(huán)，治手腳冰涼。也可以選擇其中的幾種精油搭配。

1、緩解酸痛、疲憊

搭配使用的精油：薰衣草精油、薄荷精油、絲柏精油。具體的使用方法就是薰衣草精油2滴，薄荷精油2滴，絲柏精油2滴，滴入泡腳的溫水中。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)抵抗力

搭配使用的精油：薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油。具體的使用量是薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油各兩滴。

3、治療手腳冰冷、痛經(jīng)

搭配使用的精油：迷迭香精油、姜精油。姜的暖身功效是眾所周知的，姜精油的溫暖效應(yīng)更好。另外生姜對于緩解痛經(jīng)、治療便秘、靜脈曲張、脹氣、痛風(fēng)、痔瘡都有很好的作用。

4、排除水腫、促進(jìn)淋巴循環(huán)

使用精油：天竺葵精油。天竺葵精油能夠平衡身體內(nèi)環(huán)境，平衡內(nèi)分泌，經(jīng)期，利尿，下肢排水腫，殺菌，促進(jìn)淋巴循環(huán)。能改善水分滯留癥狀，及腫脹的足踝。使用天竺葵精油6滴就能夠起到排除水腫、促進(jìn)淋巴循環(huán)的作用。

5、消除足踝腫脹

搭配使用的精油：杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具體的使用量是甜茴香精油2滴，杜松精油2滴，天竺葵精油2滴。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時(shí)泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將精油稀釋再加到水中泡腳。

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